理想体型！食べても太らない体作り　プチマッチョダイエット/一覧

ダイエットでもやもや・・・


そろそろ、夏！
って言うか、もう夏！

カラダの線が気になる季節。

「私、いくつになっても、ミニスカートをはくんだ」

そんなふうに、あなたが言っていたのは何年前？
あら？何十年前ですか？

失礼しました。

美変身ダイエットマガジン。
編集長で記者（って、ようするに一人じゃん）

“痩せた体重１トン”中村拓也です。

私が発行している、ダイエットメルマガ。

『美変身ダイエットマガジン』

おかげ様で、もうじき読者数１０，０００人を超えます。

しかも、この１０，０００人は、変なアドレスを全て削除しての１０，０００人です。

あるんですよねー。
無料レポートをダウンロードするためだけに、登録してくるアドレスが・・・。

私は読みたい方にだけしか、メルマガを送らない主義です。
ですから、メルマガ配信スタンドを使わずに、身銭を切ってサーバーをレンタルして、独自配信しています。

美変身ダイエットマガジンの購読は無料です。
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さて、あなたは、モヤモヤしていませんか？

モヤモヤ・・・。

ダイエットしようとしても、何かモヤモヤ・・・。

「いったい、どんなダイエットすれば痩せるの？」

夏が来る。

可愛いらしい小さな顔で、彼氏と写真を撮りたい。

ほっそりとした肩を出したい。

女性ならではの胸の谷間の魅力を強調したい。

スレンダーな脚で、自信を持ってミチスカートを履きたい。

その願い。全て適えて差し上げます。

モヤモヤ・・・。

さまーず、じゅねーつっーの！

話が長くなったので、続きは明日。

ビッグネームのダイエット方法のレビューを
書くことになってしまいました。

「ムラタクさん。これどう？」

「え？これですか？
　ええー！たったの１，８００円」

美容関係の書籍を５冊も出している。
女優やタレントの美容トレーナーをやっている。
年間数十回ものエステシャンやビューティトレーナー向けに、
セミナーをやっている。

水野もも先生から、信じられないオファーが、またもやありました。

この１，８００円のダイエット方法のレビューを書いて
くれと→ http://bi1.nobody.jp/suim1.html

私が水野もも先生に、言うことなど何にも無いのですが・・・。

とりえあえず聴きました。
ええ、これって水野もも先生の音声なんです。

甘いものをおなか一杯食べて痩せるって・・・。

あ！
なるほど。
その手があたましたね。

酵素も摂れるし繊維質もとれます。

お腹いっぱい食べても、確かにこれは太りませんね。
痩せます。

うーん。スゴイなぁ。

水野もも先生は、あの美貌、ぷるぷるお肌で５０代。
こんな秘密があったんですね→ http://bi1.nobody.jp/suim1.html

「食べても太らない体になりたい！」

「水を飲んでも太っちゃうんです」

そんな事ないです。

『水を飲んでも太る』

これが本当なら、塩分の取りすぎか、カラダにむくみが出ています。

だけど、人間のカラダの７０％は水分と言われていますから、
『水を飲んでも太る』と思ってしまうのは、仕方の無いことかも知れま
せんね。

私は、１日１リットル以上、水を飲んで食べても太らない体になりました。

さて、あなたはいかがてしょうか？

『水を飲んでも太る』

そんな感じでしょうか？

『食べても太らない体』

そんなものは、本当にあるのか？
なんて、思うかも知れませんが・・・。

『食べても太らない体』

あるんですね。

キャル曽根ちゃんがそうです。

「キャル曽根ちゃんは、体質が違う・・・」

その通り。実は彼女、内蔵の働きが普通の人と違うと同時に、
脂肪をどんどん燃焼する持久力系の筋肉が、バツグンに発達して
いるのです。

なぜなら、キャル曽根ちゃんの特技は、マラソンですから。
キャル曽根ちゃんは、市民マラソン荒らしと呼ばれていて、過去に
何回もの優勝経験を誇っています。

筋肉には、糖質をエネルギーとする瞬発力系の白筋と、
脂肪をエネルギーとする持久力系の赤筋があります。
（実は、ピンク筋をあるのですが、それはまた今度）

マラソンが得意なキャル曽根ちゃんは、持久力系の筋肉が発達していて
ばんばん脂肪を燃焼する体なのです。

あなたは、きっと、脂肪をばんばん燃焼する体は生まれつきだと思っている
かも知れません。

いえいえ、陸上競技ではこう言われています。

「スピリンターは生まれてくる。マラソンランナーは作られる」

あなたも、『食べても太らない体』になることは、充分に可能なのです。

だけど、マラソンランナーには、なれませんよね？（笑）
もしも、あなたがマラソンランナーになるほど、走るのが好きなら、
すでに、『食べても太らない体』になっているはずです。

それに、マラソンランナーが必ずしも、キレイな体になっている訳では
ありません。

女性なら、誰でも思うこと・・・

「胸が出ていてウエストがきゅっと締まって、ちょっとお尻がちっちゃい女の子らしい、
　かわいらしいスタイルになりたい」

だけど、ビリーズブートキャンプのような、無茶な運動はしたくない。
心静かに、リラックスしていれば、どんどん脂肪が燃焼されて食べても太らない体へ、変化していく。
しかも、値段はビリーの半値以下。

それが、このＤＶＤです→ http://bi1.nobody.jp/aibm1.html

このＤＶＤで指導されているポーズは、全てダイエット用に厳選されたもの
です。

『胸が出ていてウエストがきゅっと締まって、ちょっとお尻がちっちゃい女の子らしい、
　かわいらしいスタイル』

それを実現するためのポーズが揃っています。


「ええー。でも、私は体が硬いもん」

いえいえ大丈夫です。
だって、本質はそんなところにはありませんから・・・。

ポーズを取ることと、呼吸を合わせることによって、あなたの体の中では
次のようなことが起こります。

１．骨格のゆがみが治されて、正しい姿勢になる。
２．血行か良くなる。
３．持久筋が鍛えられる。
４．代謝が上がり、脂肪が燃焼される。

そして、あなたの体は、キャル曽根ちゃんのように、２４時間脂肪を燃焼続ける、
食べても太らない体になるのです。

だから、体が柔らかいとか硬いとかより、ポーズを取って呼吸法をやることが
大事です。

私も、一通りやってみましたが、完璧にできないポーズがいくつもありました。
だけど、そのポーズに近づけようとやっているだけで、体の芯からぽかぽかと
暖かくなり、じわじわと汗が出てきました。

本当に気持ちがいい。
自宅でリラックスして、一日を最高の気分で終わらせることができます。

ＤＶＤにしたがって、リラックスして癒しのポーズをとるだけです。
心がリフレッシュされて、ばんばん脂肪が燃焼される。
しかも、『胸が出ていてウエストがきゅっと締まって、ちょっとちっちゃい、
女の子らしい、かわいらしいスタイル』になる。
キャル曽根ちゃんのように、食べても太らない体になる。

今よりも、もっともっとキレイになりたい女性にぴったりの
ＤＶＤです→ http://bi1.nobody.jp/aibm1.html

はじめまして。

私は、美変身ダイエットマガジン編集長兼記者。

“痩せた体重１トン”　中村拓也です。

「ムラタクさぁ。ブログ書いてくれない？」

「え？タテケンさんのブログですか？」

「うん。最近、全然更新できなくなっちゃったからさ。
　ムラタクに任せた！」

と、言うことで、今日からこちらのブログを書くことになりました。

さて、私もタテケンさん同様に、昔太っていました。
そして、現在、４０代も半ば。
多忙な毎日を送り、ジムへ行く暇も無い。食事はほとんど外食。
夕食を食べる時間は、毎日午後１０時を過ぎてからです。
酒が大好きなので、ほとんど毎日、ビールと焼酎やウィスキーを
飲んでいます。

つまみは、揚げ物が多いですね。好きなので。
そして、仕事はデスクワーク。頭を使うので甘いものが大好きです。
おやつには、エクレアかチョコをコーディングしたベーグルを
食べるのが楽しみ。

典型的な中年メタボリックオヤジのはずが・・・。

現在、こんな体をしています。




ダイエット前は、８０キロ近い体重をしていたのが現在は６８キロ。
体脂肪率は１０％〜１２％を言ったりきたり。
ちょっと、油断をすると９％になることも・・・。

２０代、３０代の頃よりも、４０代の現在の方が完全に：
食べても太らない体になっています。
太る体質から痩せる体質へと、肉体改造に成功しました。

こんな私のムラタク式ダイエットのお話は、美変身ダイットマガジンで
お話しまくっています。

おかげ様で、美変身ダイエットマガジンは、読者数８，５００名を
超えました。

もちろん無料です。
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独自サーバーで配信していますので、いつでも配信解除できます。
ご安心のうえ読者登録して下さい。

ムラタク式ダイエットは、美変身ダイエットマガジンでお話しますので、
こちらのブログでは、私がお勧めする一般的なダイエット方法に
ついてお話します。

あなたが、私と同様に食べても太らない、痩せる体質になれるように、
お手伝いさせていただきます。

必ずあなたもできます！

４０代半ばの中年オヤジの私が、お金をかけずに時間も使わずに、
食べても太らない体になっているのですから・・・。


さて、記念すべき１回目のダイエット方法のご紹介です。

それは、『水を飲んで痩せる方法』です。

「あ、水を飲むダイエット法方は、聞いたことある」

と、あなたはおっしゃるでしょうね。

女優やアイドル、スーパーモデル、ダンサーなど、美しいスタイルで
いることが使命とも言える美しい女性たち。
いいえ、使命というよりも、彼女達は太ってしまったら仕事が無くなって
しまう美のプロフェッショナル。

そんな彼女たちは、いつもペットボトルに水を持ち歩いていますよね。

なぜか？
それは、女優やアイドル、スーパーモデル、ダンサーが一流であれば
あるぼと、専門の美容トレーナーが付いているからです。

自分たちの美しいボディラインを作る基本は水。
美へのあくなき探究心を持つ、一流の女性たちはその事を充分に
承知しているのです。

その秘密はこちら→ http://bi1.nobody.jp/acam1.html

「水を飲めば、痩せるって聞いたことがあるど、私は痩せません
　でした・・・」

あなたがそうおっしゃるのなら、とても大切な１つの事を実行して
いなかったのかも知れません。

誰でもできる、たった今から実行できる、とても簡単なこと。
それをあなたは、実行していなかったのです。

たった１つの事。それだけで瘠せるのです。
１週間で３キロは軽い→ http://bi1.nobody.jp/acam1.html

私がご紹介する、水を飲んで瘠せる法方は、美容界で数々の実績を
残してきた、水野ももさんのやり方です。
彼女は、既に４冊の著書を刊行しています。
エイボン社、ゲラン社などで、ビューティトレーナーを経歴してきました。
つまり、エステシャンの先生ですね。
某有名女優の美容トレーナーもやってきました。

独自の『食べても太らない体質』へ繋げる美容法は、多くの女性から
支持されています。

「水を飲めば、ダイエットできる！」

ぜひ、正しい方法を身につけてください。
今年の夏はビキニを着れますね。
楽しみ〜♪→ http://bi1.nobody.jp/acam1.html

自宅でリラックしていると、簡単に痩せる体質になる。
そんな都合の良い話があるとは、信じられません。

でも、トップモデルや女優など、ルックス勝負のプロの
女性たちの多くがやっている方法ならできます。
それは、ヨガです→ http://bi1.nobody.jp/aibb1.html

「ヨガ！興味はあるけど難しいそう」
「私は、カラダが硬くて出来ない」

今、あなたはきっと、そう思っているでしょう。
だけど、モデルや女優の多く方がヨガで痩せて、女性らしい
魅力的なスタイルを維持していることは、あなたもご存知の
通りです→ http://bi1.nobody.jp/aibb1.html

本当に、ヨガは難しいのでしょうか？
世界中でこんなにも多くの女性たちに、ヨガが愛好されて
いるのに？

本来ヨガは、カラダの柔らかさを競うものではありません。

呼吸や骨格、筋肉を整え、心と体が癒し、あなたの中にある
美しくなるパワーを引き出すものです。

だから、ヨガをやっている女性は・・・
女性らしいボディラインと、内面からにじみ出る輝く
ような美しさがあるのです。

あなたが、ヨガを始めて１ヶ月、２ケ月、３ヵ月。ヨガを
やっていない人との差は、どんどん広がっていきます。
そして、その差は、取り返しが付かないほど大きくなって
いきます。
一生の差になります→ http://bi1.nobody.jp/aibb1.html



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　ぜひ、あなたのダイエットにお役立てください
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〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
美変身ダイエットマガジン　第１号

著者　中村拓也
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

このメルマガは、次の方にお送りしています。

◎中村拓也の無料レポートをダウンロードした方
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よろしくお願いします。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

はじめまして。
美変身ダイエットマガジンの編集長＆記者の中村拓也です。

このメルマガの目的は？

あなたの中に眠っている、キレイ

それを呼び覚ますことです。

こんなことを書くと、「はあ？」って感じかな？

でもね。
美しさは、女性なら誰もがもっている。
キレイ、かわいい。それは、女性の標準装備。

あなたは、もっと、もっと、キレイになれる。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
ランチで、キレイに痩せる
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

女社長
ＯＬ
パートタイマー

働く女性たちにとって、お昼休みのランチは、
とっても、とってもお楽しみ！

これからの季節

自由ヶ丘、代官山、お台場など、おしゃれな街の
レストランでは、オープンデッキでランチがいただける季節。

普通に食べても美味しくて、つい食べ過ぎちゃう
というのに・・・。

小さな名も無きレストラン。

「こんなにも美味しくて、お得なランチがあった」

隠れた名店。

オーナーが腕を振るランチ

やめて〜
私を誘わないで〜


でも・・・
美味しいは、止まらない！

ブレーキが利かないあなたのグルメココロ。

だけど、キレイに、かわいく痩せるためには・・・
あなたの心を少しだけ、オニにしましょう。

メニューにそっと添えられた、○○○カロリーの文字
勇気を出して見てみましょう。

わぁお！

８００キロカロリーもある！

あなたが大好きなお昼のランチ

びっくりするほど、あるんです
カロリーが！

それも、かなり・・・。

８００キロカロリー
９００キロカロリー
１，０００キロカロリー

中には、１，２００キロカロリーなんて、ツワモノが・・・

「でも、お昼のランチが、
とっても、とっても楽しみなんです!」

わかりますとも、
あなたが、そうおっしゃる気持ち。

だけど・・・

「大丈夫。お昼を沢山食べたら、夜は減らすから」

はい。それもわかります

あなたはきっと、そうおっしゃると思って
いました。

晩御飯を少なくするのは、大正解！

確かに、晩御飯のカロリーを減らすと痩せる

でも、その訳をあなたは知っていますか？

「寝る直前に食べると太る」といいます。

その訳をあなたは知っていますか？

答えは・・・







今日はランチの話なんで、また今度にしましょう。


「ランチで１，０００キロカロリー食べても、
晩御飯を減らすから大丈夫」

確かにそう
大正解です。

だけど、一日のカロリーとして考えると、カロリー
オーバーになっていませんか？。

例えば、朝食で５００キロカロリーを食べたとします。

それから、昼食で、８００キロカロリーのランチ

これでもう、１，３００キロカロリーです。

「うそ！１，３００キロカロリー」

あなたが、そう慌てたのなら良いのですが・・・。


あなたのカラダは、美しいですか？
あなたは、キレイですか？
あなたは、かわいいですか？

きっとあなたは、キレイなはず、かわいいはず。

今、これを読んでいるから

美変身。美しく痩せたい。
美変身。美しく変身したい。

あなたには、キレイになる、
かわいくなる潜在能力がある。

だから、朝食と昼食で、１，３００キロカロリーを
食べる意味に、気がつくはず。

あなたが、「夕食を少ししか食べない」と言っていて、
７００キロカロリー食べたら・・・

合計、２，０００キロカロリー

女性が一日必要とするカロリーは、

１，５００〜１，８００キロカロリー

と、言われています。

あ、ごめんなさい
もっと、細かく説明したほうがいいかな。

本当は、年齢、体重、体脂肪率で、一人づつ必要な
カロリーが決まってきます。

でも、ここでは話をカンタンに判りやすくするため、

１，５００〜１，８００キロカロリー

と、言わせてください。

さて、あなたが、とっても、とっても楽しみに
しているランチ

毎日、
８００キロカロリー
１，０００キロカロリー
と、食べていたら・・・。

太っちゃうし、痩せないよー



さあ、ここで考えてください。

もしも、ランチを５００キロカロリーぐらいに
出来たら・・・

８００　?　５００　＝　３００キロカロリーお得

夕食も、ちょっとだけ工夫して、
６００キロカロリーぐらいに抑えられたら・・・

７００　?　６００　＝　１００キロカロリーお得

ついでに、朝食もちょっとだけ工夫して、
４００キロカロリーぐらいに抑えられたら・・・

５００　?　４００　＝　１００

合計すると、５００キロカロリーも一日、
少なくできる！


「ええーたった５００キロカロリー」


一日じゃね。

でも、ちょっとだけの工夫を毎日積み重ねるのが、
ダイエットの秘訣。

５００キロカロリー少なくするのを３０日続けたら・・・


５００　×　３０　＝　１５，０００キロカロリー

１５，０００キロカロリーも、毎月減らせる。

１５，０００キロカロリーって、脂肪だと、
どれぐらい減ると思います？





なんと、２キロ以上！

あなたは、ランチを変えて、朝食と夕食を
ちょっとだけ工夫すれば、毎月２キロも
痩せることができる。

これを５ヶ月続けたら？

１０キロ落ちる！

「でも、それが難しい・・・」

いいえ、これは、とってもカンタンなことです。


明日か明後日か、ランチへいったら、メニューに
書いてあるカロリーをチェックして。

勇気を出して、カロリーチェック！

「っげ！」と思うぐらい、カロリーが高いかも。

あなたは、自然とレディスランチがある店へと
足を運ぶようになります。

ランチのカロリーが高い！
なぜ！
お昼のランチは、ほとんどが男性向けだから。

これはとても大切なこと。
忘れないで、くださいね。

あなたが、とってもとっても大好きなランチ。
このほとんどが、男性向け
だから、カロリーが高い。

女性が男性と同じカロリーを食べていたら、太っちゃう

忘れないで。

キレイに痩せたい
かわいく痩せたい

ランチのカロリーをチェック
レディスランチをゲット！

朝食と夕食を工夫

それだけで、一ヶ月で２キロの美変身

なんだか、お得なダイエット。

ランチとちょっとの工夫。
それで、いつの間にかスタイルに差が出てくる。

ダイエットの成功と失敗の分かれ道は、ちょっとの工夫。

今度の食事から、すぐに実践してみてね！


中村　拓也

今日の美変身〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

ランチを変えれば、１０キロ痩せる

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

☆あなたが、もっともっとキレイになるためのアンケートです。
　　ご協力お願いします。

「さ〜て、今回の美変身ダイエットマガジンは？」

◆拍手〜パチパチパチ〜♪
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002574Q0021224A1175c
◆まあ、こんなもんでしょう
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002574Q0021224A2d301
◆イマイチ
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002574Q0021224A3fb59
◆私の靴をお舐め！
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002574Q0021224A4a6d5
○結果を見る
┗ http://clickenquete.com/a/r.php?Q0021224C7681

締切：2007年06月04日18時00分
協力：クリックアンケート http://clickenquete.com/
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
☆編集後記

第１号をやっと書き上げたと思ったら・・・
なにか嫌な予感。

ふと、「美痩身」でググってみると、

「あら！あるじゃん、『美痩身』というダイエットが！」

どっちがどっちだか、わからなくなってしまいそう。

読者、関係者に迷惑をかけたら申し訳ないので、急遽、
「美変身ダイエットマガジン」へ名前を変更しました。

泣きそうを通り越して笑いが・・・。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
キレイ、かわいい、美変身　中村拓也
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
このメルマガは、
もっと、キレイになりたい！
もっと、かわいくなりたい！
そんな女性のためのメルマガです。

「やったぁ」と思う出来事があったら、メール
ください。

中村拓也のメルアド：bihenshini@yahoo.co.jp

ダイエット仲間のＮ氏から、突然のメールがやってきました。

「やっほー。元気ですか？
新しい、７日間脂肪燃焼ダイエットを作ったから、
試してください」

おおー。
あの有名な、『７日間脂肪燃焼ダイエット』ね。

“心臓外科手術の患者が、７日間で急激にダイエットを
行うために開発された！”

それが、７日間脂肪燃焼ダイエット！

って、あれはウソでしょ。
単なる噂。

心臓外科手術では、そんなことやってません。

と、いうことで早速返信。

「嫌です。だって、俺はダイエット必要ないです。

昔と違って、今は食べても太らない体になったので」

「そんなこと言わずにお願いしますよ。

無料レポートを作ったんです」

なんだ・・・。

つまり、Ｎ氏は、単なるウワサだった、７日間脂肪燃焼ダイエットを
きちんとした理論で、作り直したわけだ。

“新式！７日間脂肪燃焼ダイエット”

という訳ね。

しかも、無料。
と、いうことで、ダウンロードして読んでみました。


ん？
んんん？

凄い・・・。


確かにこれなら、痩せるは。

７日間で、７キロってのは、ちょっと言い過ぎかも
知れないけど・・・。

でも、食生活が悪い人が、この新式！７日間脂肪燃焼ダイエットを
やったら、７キロぐらい痩せても不思議じゃない。

なぜなら、脂肪燃焼スープによるデドッグス作用が期待できるから。
玄米も確かに効きそう。

しかも、がんがん食べて良い！
お腹がいっぱいになるまで、食べて良い！

でも、脂肪燃焼スープは、誰でも簡単に作れて、超低カロリー。

これは、食べても太れないよ。

確かに痩せる！

だけど、大、大、大注意！
一週間限定だよ。

どう考えても。

いくらお腹一杯になるからといって、一週間以上やったら、
痩せすぎちゃう。

やめておいたほうがいい！

と、思ったら、無料レポートに、きちんとそこら辺のことも
書いてあるじゃん。

さすがはＮ氏。

偉い！

正直に「一週間限定」と、書いてある。

痩せすぎちゃうよ。

それにしても、これって本当に無料なの？
今、ダイエットの商材が沢山売ってるけど、そこら辺の
ものよりも、「新式！７日間脂肪燃焼ダイエット」のほうが、
効果がありそうじゃん。

新式！７日間脂肪燃焼７キロダイエットに興味ある方は、
こちらを今すぐクリック
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「やっぱり有料で売ろうかなぁ」

と、Ｎ氏が言いはじめました。
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ｍｉｘｉ始めました。
ここでは、お話しないことも、ちらほらとお話しています。

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今日のガイアの夜明けというテレビ番組で、
メタボリックシンドロームを取り上げていた。

来年度か再来年度には、メタボリックシンドローム患者が
多い健康保険組合への政府の負担金が減るそうだ。

つまり、メタボリック症候群の患者が多い企業は、
健康保険の負担が増えることになる（のかな？）

多いと、億単位の損失だとか・・・。

そうなると、企業も必死だ。

番組の中では、スポーツ企業のデサントが、
企業向けのダイエットプログラムを売り込んでいた。

それにしても・・・

あの番組に登場してきた方々。

老けてるな〜。

私の年上とばかり思っていたら、ほとんどの方が
年下でした。

３０代、４０代前半。

太っていると、あんなに老けて見えるんだ。

怖いなぁ。

こんなことを言っていますが、私は今年で
４５歳になります。

どこにでもいる、ごく普通の中年男性です。
ごく普通のサラリーマンです。

だけど、こんな体をしています。


毎日３時間２０分の長距離通勤では、
スポーツクラブへ通う、時間も金もありません。

脂肪を燃焼する有酸素運動は、何年もやっていません。
４０歳を過ぎてから、走ると膝が痛くなるので走れません。

だけど、体脂肪率は１０％ほどです。

毎晩、午後１０時夕食を食べ、酒を飲んでいます。

だけど、この体になる。

なぜ、毎晩残業をして長距離通勤に耐える、多忙な
サラリーマンが、１６キロものダイエットに成功した
のか？

なぜ、その後、１５年間リバウンドしないのか？

どんどん理想体型に、近づくのか？


だけど、なぜあなたは、ダイエットに失敗するのか・・・

あなたの知らない、ダイエットの秘密。
私のクライアント、そして、私。
極一部の人たち。

食べても太らない人たち。
ビールを飲んでも、スリムな人たち。
正月になると、痩せちゃう人たち。

あなたが、全く気がつかなかった、ダイエットの秘密。

それをお話します。

いつ？


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あがらない！

たまには、心理カウンセラーらしいお話を一つ。

高校野球で甲子園へ出場するような選手は、あがり症なんて
言ってられません。

今年の「春のセンバツ」（選抜高校野球大会）には、清原和博
（オリックス）、松井秀喜（ヤンキース）以来の強打者といわれる
優勝候補・大阪桐蔭高校の中田翔選手がいます。

また、漫画「タッチ」の上杉達也と同姓同名の選手も、出場しています。
リアル“上杉達也”がいるのは近畿地区代表・大阪府の北陽高校です。


こういった、選手たちがあがり症だったら、話にならないでしょう。


日本拳法
総合格闘技
空手
フィギアスケート
野球
テニス
水泳
サッカー

どんなスポーツ、どんな勝負において、あがり症じゃ
負けることが多いです。

足や手が、震えてしまう。
緊張して、思うように体が動かない。
試合開始とともに、頭の中は真っ白。

気がついたら、負けていた。

これは、私も何回も経験しましたが、

あがり症で負けるのは、最高に悔しい負け方です。



全力を尽くして負けたなら、悔しさも半減します。
しかし、体が動かず、汗もかく前に負けてしまったのなら・・・。

「今まで、あれだけ苦しい思いをして練習してきたのは、
なんだったのか？」

「この負けを次の試合に生かそうとしても、あがり症じゃ、
実力の半分も出てないんだから、生かしようがない」

「あがり症のままじゃ、いくら練習しても無駄だ」

あなたの頭の中では、自分のあがり症を恨みます。

ふつふつと沸いてくる、後悔の念。
そして、

「なんで、私はあがり症なんだ！」

悔しさが渦まく。

これは、スポーツだけではありません。

日常生活でも、あがり症じゃ損ばかりしてしまいます。

仕事での発表やスピーチ。
結婚式でのスピーチ。
プレゼンテーション。

学生時代はまだしも、社会人となれば人前で話すことは
増えるばかりです。

もしも、あがり症なら・・・

資料を持つ手がブルブルと震え、いやな感じの汗が
吹き出てくる。

しどろもどろの発表で、あなたの上司は、「あいつは、
ダメだな」渋い顔。

お客様からは、

「君はいったい、何が言いたいのかね？」

と、質問される始末。

あなたが販売している商品は、どこにも負けていない。

だけど、あなたのあがり症のせいで、
お客様へ商品の良さが、全く伝わりません。

「あの人、あがり症でダメだね」と、後輩からもバカにされます。


結婚式ではどうでしょうか？

披露宴で着飾った、女性と男性。

「あ、あの人いいな」

そう思っていた人の前でのスピーチ。

なによりも、主役である新郎新婦に最高のスピーチをしてあげたい。

だけど・・・

スピーチを頼まれたあなたは、披露宴が始まる前から緊張して
しまいます。

そして、司会から紹介されたときは、緊張の頂点。

「っししっ新郎の・・・」

あなたの震えた声が、披露宴会場の隅々まで
ひびきわたります。


あがり症のあなたのぶざまな姿に、失笑がもれる場内。


そして、あなたのぶざま姿が、結婚式のビデオに
永久保存されるのです。



あがり症は、あなたの実力の半分も出してくれません。

あがり症は、人生の半分以上を損してしまいます。

ところが！

世の中には、あがり症とは全く無縁の人がいます。

スポーツでは、自分の実力を１００％発揮。
のびのびと試合を行い、勝っても負けても悔いが
残りません。

だから、次の試合への反省もばっちりです。

「私は試合では、いつも最高の力を発揮できる」

この確固たる自信が、練習への集中力を生み、実力を
どんどん上げていきます。

試合で１００％の力を発揮できるのですから、成績も
どんどん上がっていくでしょう。

仕事でも絶好調。
会議の発表、プレゼンテーション。
堂々とした発表に、上司もお客様も、うんうんと頷いて
います。

上手なプレゼンテーション能力は、あなたの実力を
２倍にも３倍にも見せてくれます。
もちろん、商品のメリットもお客様へばっちり伝わります。

結婚式のスピーチでは、万雷の拍手。
感動で涙ぐんでいる人すらいます。

そんな最高のスピーチをする方には、男性も女性も
羨望のまなざしを向けています。

あがり症の人からすれば、涙が出るほど羨ましい姿。

「あの人は、本番に強いタイプだから・・・」の一言で
済ませられません。

実に羨ましい！

なのに・・・あなたは、あがり症ですか？


百害あって一利なしのあがり症。

もしも、あなたのあがり症を克服する方法があったら、
知りたいと思いませんか？


スポーツの試合で、１００％の力を出し切る。

何百人もの人前でも、常に堂々とした態度で、
ジョークの一つでも飛ばして、聴衆を笑わせる。

あなたは、本番に強いタイプに大変身するのです。

あなたが、そんな人になれる方法があったら、
知りたいと思いませんか？

それが、あります。

６６，０８９人もの人をあがり症から救った、話し方教室の
プロフェッショナル講師が、あなたに、その方法を伝授して
くれます。


こちらをクリックすると、あがり症を治す方法へリンクします。

あなたもご存知だとは思いますが、私はめったにこのような商品を
お勧めしません。

なぜなら、インチキが多いからです。

だけど、このあがり克服法は、胸をはってお勧めします。

私が、このあがり症克服法をおすすめするには、次の
２つの理由があります。


理由１．私自身があがり症だった

実は、私自身があがり症でした。

そのため、若いころは、スポーツの試合や大事な発表で、何度も失敗をしました。
特に、スポーツの試合で、実力の半分も発揮できずに負けたときは、
悔しくて夜も眠れなかったものです。

今でも、緊張すると足や手おろか、体全体が震えてしまいます。
心理学を学んで、なんとかあがり症を押さえ込めるようになりましたが・・・。

ですから、あなたには、私のような悔しい思いをして欲しくないのです。

理由２．あがり症克服法を作った人が信用できる

この「あがり症克服法」を作った、金井 英之（かない ひでゆき）氏は、
１９９３年８月、「トーク＆コミュニケーションアカデミー」を設立しました。

現在、講師５４名を擁し、都内、川崎など７ヶ所で「話し方教室」を開設する
かたわら、各企業、団体などで講演会、社内研修など幅広く活躍中です。

著書に「心に響く知的会話」（ＡＡ出版）、「ビジネスマンの話し方」（税務経理協会・共書）
「３分間スピーチのコツが面白いほど身につく本」（中経出版）など多数あります。
最近では、メディアからも注目され日々取材をこなし忙しい毎日を送っています。

つまり、実力も実績も日本でトップクラスの話し方教室の講師なのです。
その方が、６６，０８９人もの方をあがり症から救ってきました。

絶対に間違いのない、あがり克服法として推薦させていただきました。



あなたは、人前で堂々と、話をしている方を見ると、羨ましいと
思いませんか？

まるでプロの司会者や、アメリカの政治家のように、聴衆を魅了する
スピーチをしたいと思いませんか？

スポーツの試合で、１００％以上の力を発揮して、悔いのない次に
つながる試合をしたいと思いませんか？

あがり症を克服すれば、仕事もプライベートも、あなたは常に
最高のパフォーマンスを発揮できるようになるのです。



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追伸．

私があがり症を克服したきっかけは、ＮＬＰという心理学でした。
ＮＬＰを習得するには、とても高額なセミナーを受講品ければ
なりません。（「ＮＬＰ」で、検索していただけばすぐにわかります）

ですから、この、あがり症克服法が、とてもリーズナブルな方法だと
ご理解いただけると思います。



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「あのとき、あがり症を治しておけばよかった」と、後悔するのは一生です。

北島康介選手。

金メダル！
おねでとう！

オリンピック２大会で、２種目で金メダル。
こんな選手は、二度と出てこないでしょうね。

マイケル・フェルプスが、今大会でマーク･スピッツをしのぐ、
８冠王に輝きましたが、次大会ではどうなるかは判りません
から・・・。

さて、北島康介選手。
ライバルのハンセン選手（予選落ちでしたが・・・）

彼らのような体は、ダイエットなんて不要です。

きっと、彼らも食べても太らない体になっていると思います。
とか言うよりも、食べても太れないでしょうね。

シンクロナイズドスイミングの選手は、一日５，０００キロ
カロリー以上が食べます。
軽く、成人男性の２倍以上のカロリーを食べています。

でも、綺麗な体をしている。

これを見て、「シンクロの選手は、食べても太らない体質」と、
大きな勘違いをする方がいます。

笑ってしまいますねぇ。

もちろん、彼女らが我々一般人よりも、基礎代謝が高いことは
事実です。

しかしそれよりも、消費するエネルギーが根本的に違います。
世界一を目指して、毎日ハードトレーニングを積んでいるのです。

どれぐらハード化といえば、失神するのが当たり前だそうです。

基礎代謝がどうのと言う前に、練習でエネルギーを使いまくって
いるのです。

では、なぜ彼女たちが引退した後も、体型をキープするのか？
それは、彼女たちにとって食べることが仕事だったからです。

簡単に、一日５，０００キロカロリーというけど、とてつもない
食事量です。

普通の女性なら食べるのが大変。

しかし、体に浮力をつけるため、脂肪をつけなければならない。
だから、食べるのが仕事なのです。

引退すると食べなくて済む。
普通の食事量になる。
しかも、体は筋肉質で基礎代謝が高い。

だから、太らないのです。


さて、あなたは、私が食べても太らない体になった秘密を
知りたいですか？

私は北島康介、ハンセン、シンクロナイズドスイミングの
選手ではありません。

どこにでもいる、ごく普通の中年男性です。

だけど、こんな体をしている。


「うわ！私には無理」と、思いましたか？

でも、４５歳のサラリーマンです。
スポーツクラブへ通う、時間も金もありません。

脂肪を燃焼する有酸素運動は、何年もやっていません。
４０歳を過ぎてから、走ると膝が痛くなるので走れません。

だけど、体脂肪率は１０％ほどです。

毎晩、午後１０時夕食を食べ、酒を飲んでいます。

だけど、この体になる。

なぜ、私が毎日３時間２０分の通勤をし、毎晩残業をする、
多忙なサラリーマンを１６キロものダイエットに成功したのか？

その後、１５年間リバウンドしないで、どんどん理想体型に
近づくのか？


だけど、なぜあなたは、ダイエットに失敗するのか・・・

あなたの知らない、ダイエットの秘密。
私のクライアント、そして、私。
極一部の人たち。

食べても太らない人たち。
ビールを飲んでも、スリムな人たち。
正月になると、痩せちゃう人たち。

あなたが、全く気がつかなかった、ダイエットの秘密。

食べても太らない体になる。
その第一歩は・・・




水を飲む事です。

「えー。ありがちー」

と、思いました？

でも、水を飲むのはダイエットだけでなく、健康の基本です。

実は、北島康介選手やシンクロナイズドスイミングの選手が
肥らないのは、泳ぎながら水をがぶ飲みして痩せているからです！

な、訳ない・・・。

「水を飲めば痩せるって、良く聞くけど本当ですか？」

あなたが、そう疑う気持ちは私も良くわかります。
水を飲んでも、痩せなかった人を何人も知っていますので。

これが難しいもので、ただ単純に水を飲んでも、痩せるというわけ
でもないんですね。

女優やアイドル、モデルなど、美しくあることが仕事の女性たちは、
必ず水を持ち歩いてますよね。

多くの女優やモデルには、美容トレーナーがついています。
美容トレーナーから、水を飲む事を指導されるのです。

それに、彼女たちは元々も美容に対して高いアンテナを張ってるから
です。プロですからね。
だから、水を飲む事がダイエット効果があり、美容の基本であることを
知っているのです。

だから、あなたにも水を飲んで欲しいのですが・・・。

一つ問題があります。正しい水の飲み方が、判らないんですよね。

そこで、カリスマ美容トレーナーであり、株式会社アクアビューティー
社長のの水野ももさんが、水を飲んでダイエットする方法を、音声セミナーに
まとめました。
こちらです→ http://bi1.nobody.jp/acab1.html

これは、素晴らしいです。
水野もも社長は、５冊の著書を持ち、女優の美容トレーナーも
やっていた方です。

やさしい語り口で、

「人によっては、１週間で３キロは軽く痩せちゃいますよー」

とのアドバイスを聞いているだけで、水を飲んで痩せたくなって
きます。
お値段も笑っちゃうほど格安です。→ http://bi1.nobody.jp/acab1.html






それをこのブログでお話していきます。

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サスケへ出ようかと考えています。

http://www.tbs.co.jp/taiiku/sasuke/index-j.html

なぜかといえば・・・
食べても太らない体に、なってしまったからです。

なんて、話は以前からしていた訳ですが、ここのところ
スーパーチャージャーが効いたように、

食べても太りません
マジで、やばいくらい太りません。

体重が、去年の年末から、じわじわと減り始めました。
それで、とうとう６７キロになってしまいましたよ。

去年の８月は、７５、６キロあったので８キロほど、
痩せてしまいました。

８０キロぐらいにしたいんですけどねぇ。

食べても太らないどころか、

食べたら痩せるような状況です。

特に最近は、運動といえば週末の道場ぐらいになっています。

それでも、食べても太らない。

痩せる。
体が軽くなる。

だから、サスケへ挑戦ということです。

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しょうか？

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プロ野球の西武ライオンズが、アマチュア選手に
裏金を渡していたことが発覚した。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070311-00000027-mai-spo

ルール違反なんだから、悪いことなんでしょう。

だけど、才能ある若者に先行投資したと考えると
悪いことじゃないように思えてしまう。

野球が上手い。将来はプロで活躍しそう。
だけど、高校や大学を卒業しておきたい。

そういった若者がいるなら、お金を持ってるプロ野球が
応援するのは、悪いことじゃないんじゃないだろうか？

ただ、今回はルール違反だし、やり方が悪かったと
思う。

そこで、プロ野球の各球団がお金を出し合って、
野球奨学金組織を作るのはどうだろうか？

奨学金組織が、「この子は才能がある」と認めた学生の
学費を援助する。

将来プロ野球選手になったらそれで良し、お金は
返さなくていい。
なぜなら、プロ野球発展のために働いてくれるからだ。　

もしも、プロ野球選手になれなかったら、学費はローンで
返済してもらう。
個人的には、奨学金を払う学生を選んだ方にも責任が
あるから、返済無しでもよいとは思う。

でも、ルール違反はやっぱりダメよ。
プロ野球なんだから、スポーツなんだから、ルール守らなきゃ
ゲームにならない。

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芸能人が、社交ダンスへ挑戦する番組が人気です。
http://www.ntv.co.jp/dance/

『シャル・ウィ・ダンス？に出場し惜しくも優勝を逃した芸能人達が
再びダンスに挑戦！リベンジします！！
出演者：桂三枝／小川直也／庄司智春（品川庄司）／さとう珠緒／インリン・オブ・ジョイトイ／大島美幸（森三中）』

こう見ると、なんか凄いですね。
とても、ダンスしそうもない方ばかりです。



社交ダンスをする方が、増えているようですね。

「社交ダンスでダイエットできますか？」

と、ダイエットカウンセリングを行っているクライアントから、
ご質問です。

「そりゃあ、痩せます」と、即答しました。


「ただし・・・」

「ええ！そうなんですか！」

「もちろん」



う〜ん、なぜこんな言を知らないのでしょうかねぇ・・・。

あ、こんな言い方はないですね。
知らないものは知らないですものね。

ダイエットには、基本があります。
その基本を知ってるか知らないかで、ダイエット効果に
大きな差が出てしまいます。

ただ怖いのは、「痩せない」だけではないことがあります。

厚生労働省のホームページには、ダイエット商品の被害報告が
掲載されています。

http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet.html

ばんばん食べ過ぎて、簡単に痩せるダイエットなんて、
ないです。

ダイエットの基本を抑えて、しっかり痩せてください。

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ハケンがダイエットに成功しました〜

て、訳がわからないですね。
すみません。

ハケンの品格というドラマを見ました。
篠原涼子が、様々な資格を持ち有能なスーパー派遣社員を
演じています。
助産婦の資格まで、持っているのには、笑いましたけど。

私の周りにも、ハケンがうじゃうじゃいます。
不景気なると、ハケンが増えるんですね。

あ、今は違いますね。
ハケンのおかげで、景気が回復した部分があるように
思います。

不景気を生き残るために、経費節約でハケンが増えますからね。

そして、景気が回復しても、ハケンはハケンのままで
使っちゃおうという会社が多いのかな？

一部には、優秀な人材を確保するために、ハケンを正社員に
してしまう会社もありますけどね。

私の知人にハケン社員がいます。

ダイエットを始めたので、２つほどアドバイスをしました。

痩せましたよ〜。

とかいうと、私の手柄みたいですね。

いえいえ。ダイエットは本人にやる気がないと無理です。
ハケンとして働きながら、彼女は努力をして痩せたのです。

痩せたら・・・。

ハケン社員は、１０歳若返りました。

これねぇ。結構切実な問題でして・・・。

こう言ってはなんですが、ハケンはやっぱり若くて綺麗な
女の子をもとめる会社が多いですからね。

もちろん、即戦力をもとめる場合もあります。

だけど、誰でもできるような雑用の場合は・・・、きれいごとじゃ
すまないということで。

あなたの気を悪くしたのなら、ごめんなさい。

現実は厳しいということにしておいてください。

今回のハケンの方の場合、若返るダイエットでよかったですよ。

間違ったダイエットで、ガリっと痩せてしまうと、急に
老けて見えます。

あなたも経験ありませんか？

痩せたら貧相な痩せ方をしてしまった。

あなたの知り合いにいるかも知れませんね。

ダイエット成功と喜んでいたけど、「あの人、痩せたら老けたよね」と、
ウワサされてしまっている人が・・・。

ハケンの品格の篠原涼子さんは、いくつになっても若々しい。

ああいう風にいきたいものです。

そうそう。
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私の知人のハケン社員のように、正しいダイエットで
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なお、間違ったダイエット方法についても紹介しています。
ガリっと老け込むようなダイエットをしたくなければ、
読んでおくと良いかもしれません。

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ダイエットといえば、誰しも短期間で痩せたいと
考えるものです。

あ、失礼しました。

あなたは、そんなインチキダイエットに引っかかって
いないですよね。

だけど、こんなダイエット方法を聞いたことがありませんか？

「好きなものを好きなだけ、食べて痩せる」

「好きなものを、お腹一杯食べて痩せる」

「甘いお菓子を我慢しなくてもＯＫ」

しかも

「短期間で！！」

常識で考えて、ありえないことです。
なぜ、常識か？

もしも、こんなダイエットがあったら、医者が採用します。

「あなたは、メタボリック症候群ですね」

そう診断された、私の知人のＳさん。

Ｓさんは私より一つ年上。
課長さんですからねぇ。
忙しい。

仕事量が増えるに合わせて、お腹の肉も増える。

そのとき、医者から指導されたのは、食事のカロリー
コントロールと運動でした。

Ｓさんは、課長なので運動している暇がありません。
そこで、教えてあげました。
通勤電車の中で、代謝を上げる方法。
それと、食事法も・・・。




「好きなものを好きなだけ、食べて痩せる」

「好きなものを、お腹一杯食べて痩せる」

「甘いお菓子を我慢しなくてもＯＫ」

「短期間で！！」

こう言っているダイエット方法のほとんどが、次のような
カラクリになっています。


まず、「好きなだけ」「お腹一杯」「甘いお菓子を我慢しなくても」
とは、どういうことか？

これは、血糖値をあげて、脳を騙すということです。

人間の体は、血糖値が下がると空腹感を感じます。

簡単に言えば、血の中にある甘い成分が少なくなってくると、
「お腹すいたー」と、あなたの脳が言うわけです。

甘い成分を増やすためには、どうするか？
ごはんを食べると増えるのです。

そしてもう一つポイントがあります。

お菓子に含まれている砂糖を食べると、血の中の甘い成分が
速く増える。
つまり、ごはんを食べるよりも、お菓子を食べた方が、
早く血糖値があがる。

簡単に言えば、ごはんを食べるよりも、甘いお菓子を食べた
ほうが、早くお腹が膨れるのです。


だから、ご飯を食べる、１５分ほど前に甘いものを食べる。
そうすれば、ご飯の量を減らせるというダイエット方法です。

私もダイエットを指導する場合、「甘いものを上手く
使いましょう」と指導しています。

しかし、食事前に甘いお菓子を食べるのは、あまりお勧め
していません。

理由は、３つあります。

１つは、血糖値が上がって、お腹が空いたのが収まったと
しても、胃袋は膨れていません。
胃袋は膨れていないので、食べてしまう方がいるからです。

特に、今まで太っていた方は、脳が満腹感を感じても、
さらに、食べてしまう傾向があるのです。
だから、太っている訳ですよね。

胃袋で満腹感を感じる方には、このダイエット方法は逆効果
なのです。


２つめの理由は、人間の胃袋には『別腹』があるという
ことです。

食事前に甘いものを食べる。その後の食事で、好きなものが
目の前に出てくると、人間の体は胃袋を動かしてスペースを
作ります。

俗に言う、『別腹』です。

特に、甘いお菓子と食事は、全く違う味です。別腹に
なりやすいのです。

例えば、甘いお菓子を食べた後に、ラーメンを食べたら、
どんどん入っちゃうでしょう。

私も経験があります。（恥）

そして、３つ目が、結局は、悪習慣を断ち切れないという
ことです。

お菓子を食べることは、決して悪いことではありません。

私もお菓子は大好きで、つい食べ過ぎてしまうこともあります。
しかしそれは、あくまでもオヤツとしてのお菓子です。
主食ではありません。

食事前に甘いお菓子を食べる。しかも、罪悪感もなく
好きなだけ食べる。

これが果たして、良い習慣といえるでしょうか？
糖尿病になる危険性すらあります。

私の幼馴染にお菓子屋の息子がいましたが、中学生で
糖尿病になってしまいました。


このような、その場しのぎのダイエット方法では、一生スリムでは
いられません。

痩せたり、太ったりを繰り返して、ますます太りやすい体に
なってしまいます。


短期間で痩せるといっているダイエット方法には、他にももっと
怖いことがあるのですが・・・。

それは、次回お話します。

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今度は、味噌汁ダイエットで捏造だそうです。
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/entertainment/aruaru_forgery/?1170049467

あるある大辞典２の衝撃は、当分は終わりそうも無いですねぇ。

「簡単なダイエットはない」

「情報を鵜呑みにするほうが悪い」

そういう意見も、あるようです。

だけど、テレビの情報のみならず、マスコミの情報は、
基本的に信じてしまいますからね。

いくら、ダイエットは簡単ではないと言っても・・・。

アメリカのタブロイド誌、もしくは東京スポーツの見出しなら、
「またやってるよー」で済みますけどね。

ダイエットは、人間の欲望と直結しています。

痩せて、綺麗になる、カッコよくなる。そうすれば、異性から
モテる。

同姓からは憧れる。

自己顕示欲が満たされる。

欲望を満たすものが、ダイエットなのです。

痩せたい！

そう思ったとき、

「簡単」「短期間」「リバウンドなし」そういわれると、
弱いのが人間です。

私もダイエットの相談を受けていて、同じような事を言われます。

「一週間で５キロ痩せたい！」

そんな時は、こう質問しています。

「メタボリック症候群が問題になっていますよね？。
医者が、肥満している患者に対して、勧めるダイエットはなんですか？

カロリーコントロールと運動です。

もしも、短期間で減量できる魔法のようなダイエットがあれば、
医者が肥満治療に使うのではないでしょうか？」

私が教えているダイエットでは、２ヶ月で１０ｋｇ以上の減量に
成功する方もいます。
でも、それには、ちゃんとした理由があります。

ダイエットに成功した方の体質、生活状況、そしてモチベーションに
より、結果は全く変わってくるのです。

詐欺師は、相手の弱みに付け込みます。

ダイエットの弱みに付け込む、情報には充分注意してください。

ダイエットに成功したければ、正しいダイエットを行うことです。
そして、痩せているための生活習慣を身につける。

太っている人、痩せている人、比べてみれば、週間が全く違って
います。

それを知らずに、
「一週間で５キロ痩せたい！」
「痩せたらリバウンドしたうない！」

そりゃあ、無理ってものです。



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心理カウンセラーがダイエット本を書いた理由

その前に、私が心理カウンセラーになった理由かな？

それは、偶然ではなく必然。
誰もが年齢を重ねると同時に、誰かから相談を受けるようになる。
それが、私は早かったのかも知れない。

２５歳の頃、ある知人が浮気性で、毎晩奥さんから相談の電話が
来ていた。
その知人も、今となっては腹の出た中年オヤジ。

２６歳のときには、仲人もやった。

早いよね。どう考えても。

勤めている会社は、ハイパーストレスのある会社で、
ええ〜と、うつ病になったのは何人だろう。

知っているだけでも、３人が入院した。
２人が、大変なことになった。

そんな事もあり、心理カウンセラーの資格を取った。

１２年前だと思うのだが、その頃にダイエットやフィットネス
サークルの会長をやらされた。
今まで会長をやってきて、ダイエットの相談を受けた人数は、
５００人ぐらいになってしまうのだろうか？

「痩せたい」と言ってくる人のほぼ１００％が、ダイエットの
やり方を間違っている。

有酸素運動をすれば痩せる。
確かに痩せる。

だけど、痩せる前にやめる。
だから、痩せない。

「ああ、あの人は、これから痩せるのになぁ」と思うのだが、
有酸素運動を続けない。

カロリーコントロールをすれば痩せる。
もちろん、痩せる。

だけど、これまた痩せる前にやめる。
だから、痩せない。

「やっと習慣化してきた頃だから、これからどんどん痩せるのになぁ」
と、思うのだがカロリーコントロールをやめてしまう。


そこなんだ。


「さあ、これから！」という時に、やめちゃうから痩せない。

モチベーションが続かない。
続けるための、心理テクニックを知らない。

最初の頃になかなか痩せない人が多い。
ホメオスタシスになってしまうから。

「さあ、これから！」を知るダイエットの知識が無い。

だから、納豆ダイエットみたく、「２週間で３．４ｋｇ減」とか
言われちゃうと、一気に飛びつく。

ダイエットに騙される。

酷いのになると、１日２ｋｇ減というのがあった。

それは、水分だよ。

１ｋｇ脂肪を燃焼するのに、７，２００ｋカロリーとか
８，０００ｋカロリーが必要。

１日で２ｋｇって、

１日で、１４，０００ｋカロリーも消費して、脂肪を
燃焼したのだろうか？

水分意外に考えられない。
人間の体の７０％が、水分だから。

そんな人たちを見ていて、ダイエットに対する知識が、
あまりに少ないなと思った。

これは、正しいダイエットを広めないといけないなと
思った。

ＮＨＫおしゃれ工房講師で、治療院院長の山崎一夫さんと
お話いたときも、正しいダイエットの話題になった。

「一日で２ｋｇ？一週間で５ｋｇ？私らは、一試合で５ｋｇ
以上落ちる時がありますよ。翌日は戻ってる。短期間で
減るのは水分ですよ。」

プロレスラーだった頃の話してくれて、笑っていた。

私も今週末で、７１ｋｇ以上あった体重が、６９ｋｇ以下まで
落ちた。
土日の２日間で２ｋｇ減量だ。

悩みがあってストレスがあったのが原因だったと思う。

今日、水曜日には７１ｋｇ以上に戻っている。

脂肪を減らしてこそ、ダイエット。

それを広めたい。



ＮＨＫテレビ番組おしゃれ工房講師、テレビ朝日でもおなじみの、
山崎バランス治療院院長　山崎一夫先生推薦！

一気に痩せて一生スリム、健康ダイエット方法。
２８歳女性が、四ヶ月で１０ｋｇ減！ノーリバウンド
４４歳男性が、１０ヶ月で１６ｋｇ減！ノーリバウンド
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納豆ダイエットのようなインチキじゃありません。
クリックは一秒、デブで後悔するのは一生です。

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http://www.trackbackcenter.com/cgi-bin/receive.cgi

米男性、新型ゲーム機「Wii」によるダイエット効果を実証
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070120-00000512-reu-ent

アメリカ人の男性が、６週間で合計２１時間ゲームを行った結果、
４キロの減量に成功したそうです。

「当然の結果だ！」とか言ったら、偉そうですね。

だけど、当たり前といえば当たり前。
有名なマフェトン理論に基づいた、心拍数を維持した運動をすれば
脂肪は燃焼する。

「じゃあ、私も２１時間Wiiでゲームして４ｋｇ痩せる！」

そう考えるのは早計。

なぜなら、この男性が何ｋｇ体重があるか判らない。
１００ｋｇあったら、あっと言う間に４ｋｇぐらい痩せる。
４０ｋｇの女性が、４ｋｇ痩せるのとは訳が違う。

あともう一つ。

有酸素運動で、脂肪を燃焼する仕組みが動く人と、
動きづらい人がいる。

過去に運動を経験した人は、この仕組みが良く動く。

運動経験が少ない人は、この仕組みが動きずらい。

運動経験がない太った人が、運動をすると顔にばかり汗をかく。
全身の代謝がなかなか上がらない。

脂肪を燃焼する仕組みが、上手く動かない。
なかなか効果を感じない。
痩せないから、あきらめて運動を辞めてしまう。

有酸素運動をはじめたら、せめて、１ヵ月、
できれば３ヶ月は続けて欲しい。

正しくやれば、必ず効果があるのだから。



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おいおい。水飲んで死んでしまうとは・・・。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070118-00000040-jij-int

『米カリフォルニア州サクラメントのラジオ局が先週主催した「水飲み大会」で、約2ガロン（7．6リットル）の水を飲み干して2位に入賞した女性（28）が、帰宅後に急死したことが分かった。

15分ごとに手渡されるボトル（240ミリリットル）入りの水を、トイレに行かずに何本飲めるかを競った。』


大量に水を飲むと、ナトリウムが少なくなって、「水中毒」になる。

私のダイエットの時、というよりも、普段の生活で多く水を飲むようにしている。

１日１リットル以上は、必ず飲んでいる。

水を飲むことにより、体内の老廃物の排出を促進する。
硬水のミネラルウォーターを飲めば、代謝を上げる働きがある。
まあ、水を飲めば体が冷えるので、少しは代謝があがる。

しかし、８リットルはありえないだろう。



このニュースだけで、ダイエットで水を飲むのは危険という
デマが流れないことを望む。


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「朝と晩、納豆を食べれば痩せる」

そんなテレビ番組が、放映されました。

うん、確かに痩せるでしょう。

健康にもよいでしょう。

納豆は、抵抗力を高め、がん予防にもなるとも言われています。

でも・・・

ココア
寒天
マシュマロ

今回の納豆も、同じ運命なんでしょうか？


あなたが、納豆を買って食べ始めた。

一週間たち二週間たち・・・。


「やったー。２ｋｇ痩せたー。体脂肪も５％落ちたー」

おめでとう！
やりましたね。

だけど・・・、


一生、納豆を食べ続けるのでしょうか？


そもそも、納豆は２パックで、２００キロカロリーあります。

子供のお茶碗に大盛りのごはんで、２００キロカロリーほどです。

納豆２パック食べて、２００キロカロリー以上の基礎代謝が
上がれば、痩せる計算になります。

しかし、２００キロカロリー以上、基礎代謝が上がらなければ、
太る計算になります。

同じ食生活を続けて、納豆で２００キロカロリー余分に食べるのですから・・・。

実は、この話はmixiでもしていました。

冷静に考えていきましょう。

なんにしても、ダイエットを成功させるのは、続けることです。

毎日納豆を食べるは、健康にも良いし、問題はないと思います。
（２００キロカロリーに気をつければ）

だけど、毎日食べていたのが、２日おき、３日おき・・・。

結局、納豆を食べるのをやめてしまうのでは？

そして、いつの間にかもとの体重になる。

そんな事にはならないように、お祈りいたしております。





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正月太り！痩せる！やせる！ダイエット！

なんとかせんと・・・




「痩せたい！」と思っているのに、やってくる正月。

当たり前ですが、年に１回は必ずやってきます。

しかも、成人式やバレンタインデーなど、正月後には
重大なイベントが待っています。

「痩せたい！」
やせたい！

ダイエット！
ダイエット！


一週間ぐらい前まで、そう言ってた人が、食べてしまう、
飲んでしまう。

それが正月ですね。

私はダイエットに成功して痩せてからというもの、
正月になると、１ｋｇ〜２ｋｇ痩せてしまいます。

この１４年間、毎年正月になると痩せちゃうんですよね。

いつもより、食ってるし、飲んでるんですけどねぇ。

それで、なぜ痩せちゃうのかなぁと考えたのですが、
やっぱり色々と、理由があるのです。

一番、影響しているのがマインドですね。

仕事をしていないから、ストレスないでしょ？

だから太らないんじゃないかと思います。

後は、散歩かなぁ。

他にも色々やっているというか、無意識にやっていると
言うか・・・。

正月空けて、痩せているから、普通の生活になると、
体重が元に戻ります。

それで、夏に向けて、体をさらにカッコ良く理想体型に
近づけているんですよねぇ。

あ、ごめんなさい。
自慢になってしまいましたね。

年末にユニクロへ買物へいったら、ウエスト７６ｃｍの
ズボンがピッタリでした。
だけど、太股がね。ちょっときついので、一サイズ上に
しておきました。

４４歳でもウエスト７６ｃｍのズボンをはけるのは、
幸せです。

今年も、普通の日常生活の中に溶け込んだ、健康的な
ダイエットを続けていきます。

痩せる！やせる！だけじゃ、ダイエットではありません。

一生、スリム。
一生、理想体型。

それが本当のダイエットです。

急激に痩せてもねぇ。リバウンドしたら同じですし・・・。

７月、８月の夏に向けて、今からダイエットすれば、一生スリム、
一生、理想体系を手に入れられます。


ＮＨＫやテレビ朝日でおなじみの、あの先生も推薦！

４４歳の多忙なビジネスパーソン。
普通の中年男性私が、１６ｋｇ痩せて食べても太らない理想体型になった
ダイエット方法は、こちらをクリックです。


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藤原紀香さん。ご結婚おめでとうございます。

それにしても、藤原紀香さんは３５歳だそうですが、
見事なプロポーションを維持されています。

藤原紀香さんをはじめ、その他のアイドルやタレントが、
どうやってダイエットしているかご存知ですか？

先日、ＮＨＫやテレビ朝日などに出演されている、ある
先生から、お話を伺いました。

藤原紀香さんをはじめ、アイドルやタレントがどんな
ダイエットをしているか・・・


















正しいダイエットをしています。


例えば、栄養士、トレーナーなどについて、ダイエットを
しています。

あれ？
拍子抜けしましたか？

藤原紀香さんのご自宅には、ランニングマシーンや、
筋トレマシーンがあるそうです。

さすがですね。


でも、考えてみれば当たり前のことです。

考えてみてください。

二週間や一ヶ月で、１０ｋｇ減量！そんなダイエットが、
健康に良いわけないです。


藤原紀香さんが、いつまでも美しいのはなぜか？

アイドルやタレントが、もっとも必要としていることはなにか？

それは、健康です。

健康があるから、体の内面から輝くような美しさが
あふれてくるのです。

それに、体を壊して長期療養となったら、仕事がなくなって
しまいます。

仕事がなくなって、露出が減ればあっというまに、アイドルや
タレントの商品価値はなくなります。

それなのに、危険なダイエットをするわけがありません。

健康的な体の仕組みにしたがった、ダイエットをするのです。

当然ですよね。

しかしながら、実際には急激なダイエットをした芸能人が
います。

Ｓ○ＡＰの某メンバー。

女性お笑い芸人。

全員、リバウンドしていますね。

間違ったダイエット、急激なダイエットをすると、必ず
リバウンドする。

最悪は、ダイエット前よりも太る。

そして、ダイエット前よりも太りやすい体になる。

藤原紀香さんは、常にベストプロポーションを維持して
います。

ダイエットするとかしないとかの前に、生活習慣が
つねに理想体型を維持するのようになっているのです。


もうじきお正月です。

ダイエットが気になるときですが、お正月ぐらいは
自分の好きなように過ごしましょう。

私は、体重は変わらないと思いますが・・・。

ダイエット成功後は、毎年、正月になると体重が減ってしまう
ぐらいです。

酒ばかり飲みますからね。(^ ^;)

あ、そうそう。

ダイエット方法を選ぶときに、注意して欲しい事が
あります。

もしも、それほどまでに、素晴らしいダイエット方法なら
なぜ、医者や医療関係者が進めないのか考えてください。

一ヶ月で何十キロも減量して、健康に問題がないなら、
医者や医療関係者が薦めるはずです。

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無料といっていますが、私の性格上手を抜くわけにはいかないので・・・。
しかし、どんどん長くなってしまって・・・。

色々と説明したくなってしまうんですよね。

その結果、泣く泣く削って、削って、削って。
マフェトン理論なんて、沢山書きたかったのですけどね。

結果としては、２０ページほどになりました。

ぜひ、読んでください。

今回は、ダイエット方法の選び方を書いたのですが、体系立ていくと
凄い量になってしまいます。

ですので、ダイエット器具にフォーカスしてみました。

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ながらダイエット

こんにちは。ダイエットカウンセラーのタテケンです。

今日は、たまにはダイエットカウンセラーらしいことをお話してみましょう。

ダイエットを成功させる！そのための絶対法則って、あなたはご存知ですか？

ダイエットをする！
自分が目標とする、体重になる！
体脂肪率を下げる！

そのために、あなたが、絶対にやらなければならないことがあります。

逆に言えば、これをやらなければ、あなたのダイエットは失敗してしまうでしょう。

それをあなたは、ご存知ですか？

「空腹感を我慢すること」

「食べ過ぎないこと」

「有酸素運動を毎日行う」

おおー。
良いところをついてきますねー。

確かにどれも、ダイエットを成功させるために必要かも知れません。
だけど、そうじゃないのです。

ダイエットを絶対に成功させるために、やらなければならないこと。

それは、ダイエットを続けることです。

「当たり前だ！バカにしているのか！」

そうあなたは、怒っていらっしゃるかも知れませんね。
だけど、冷静になって、次の質問に答えてください。

「あなたは、今までダイエットを何日間続けてきましたか？」

私がこんなお話をする訳は、ダイエットに失敗する方の多くが、ダイエットを途中で挫折しているからです。

もちろん、正しいダイエット方法を続けるのが大前提ですが・・・。

ダイエットに挫折する原因は、色々とあります。

忙しくて運動する暇が無い。
ダイエット食品はお金が続かない。

私もダイエットに失敗したときがあります。
失敗した原因は、間違ったダイエットを無理して毎日やっていたことでした。

間違っていましたが、痩せました。だけど、すぐにリバウンドしました。
無理をしていたので、ダイエットがストレスになってしまって、結局続けられなかったのです。

「どうにかして、忙しいサラリーマンやＯＬでも脂肪を燃焼する方法はないのかなぁ」

そう思って考えだしたのが、独自のダイエット法でした。

中でも特徴的なのがプチマッチョポーズです。

「これってヨガの奥義書に載っていましたよ」

プチマッチョポーズを見た、ヨガ通の看護師の方が言っていた言葉です。

このプチマッチョポーズを私は電車の中で、本を見ながらやっています。
これに呼吸法をプラスして、脂肪を燃焼しているのです。

通勤しながら
テレビを見ながら
家事をしながら

脂肪を燃焼させることができる。だから、「ながらダイエット」ともいえるのです。

これって非常に大事なことなのです。

なぜなら、「ながらダイエット」なら続けることができるからです。
通勤やテレビを見ている時間、家事をやっている時間。ちょっと人と待ち合わせをしている時の空き時間。

そんな時に、普通にしていたら脂肪が燃焼するのは少しだけ。
だけど、プチマッチョポーズをとれば・・・。

私は計算上、今でも毎月１ｋｇの脂肪を燃焼しています。

とうとう、７０ｋｇを切ってしまいました。
ここのところ仕事が忙しく、毎晩午後１０時過ぎに酒を飲み、食事をしているのですけどね。一年前と比べると、４ｋｇ減っています。

ダイエットの成功の絶対条件。

とにかく、続けることです。

あなたは、忘れないでください。


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通勤電車の中でも、脂肪を燃焼させることができるって
ご存知でしたか？
私のダイエット法であるｐＭｄを説明するときに、私はこんな風に言うときが
あります。

「私は本を読みながら、通勤電車の中で、毎月１ｋｇの
脂肪を燃焼しています」

「だから、通勤電車ダイエットです！」

「テレビを見ながらも、脂肪を燃焼することができます」

「だから、ながらダイエットです！」

あ、あなた今、こんな風に考えませんでしたか？

「通勤電車の中？片足で立ってるとか？」

いやいや、そんな事しません。
本を読みながらじゃ、片足で立ってられません。

「テレビを見ながら？そんなことが出来るわけがない」

できますよー。
だって、通勤電車の中で、本を読みながらできるの
ですから。

だけど、私も心理カウンセラーです。
あなたが、疑う気持ちも、よく判ります。

特に、ダイエット方法には、怪しげなものが多い
ですからね。

でも、ヨガでも中国拳法でも、激しい運動無しに
痩せている人が大勢います。

ヨガと中国拳法でなぜやせるかご存知ですか？

ポーズと呼吸法で、代謝を高めるからですよね。

もしも、どこでもできるポーズと呼吸法をプラスして、
ヨガや中国拳法と同じような効果を得ることができたら
どうでしょうか？

ね。脂肪が燃焼できるでしょ？

百聞は一見にしかず。

疑ってばかりいたら、得るものは少なくなってしまいます。

私のダイエット法は、知人の医療業界の方や、整体師、アスリート、企業の社長
など、色々な方に見てもらって、試してもらった方法です。

さて、今日は、日本拳法黒綾館の稽古日です。
午後５時からなので、そろそろ準備しますかね。

激しい運動といえば、週一回の日本拳法だけなんですよね。
今は怪我をしているので、１ヶ月以上前から軽い練習しか
やってません。

それでも、やっぱ、痩せちゃうんですよね・・・。
１ヶ月前は７４ｋｇだったのが、昨日体重を量ったら６９ｋｇに
なっていました。


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misonoダイエットって、知ってました？
misonoさんって、倖田來未さんの妹だそうです。

激太りしてしまって、現在、ダイエット中で、それで、misonoダイエットが、
なんか有名というか、話題というか・・・。

正直言っちゃうと、なんでダイエットできないのかが不思議です。

だって、プロでしょ？
体が資本ですからね。

昔、ＳＭＡＰの香取慎吾が痩せたときに、慎吾式ダイエットと
呼ばれました。

倖田來未さんが、午後６時以降はご飯を食べないと言ったら、
倖田來未式ダイエットと呼ばれていますよね。

こんなのは、ダイエットをやっている人からすれば、極々当たり前の
話ばかりでして・・・。

misonoダイエットも、当たり前の話なんです。
だって、たかのゆりさんのエステ通うんですから、痩せますよね。

http://www.avexnet.or.jp/misono/gmb/

ただねぇ。エステで痩せるのは、他力本願です。

エステシャンのおかげで痩せるのですから・・・。

自分の体の仕組みを使って、生活習慣で痩せることを私は
お勧めしています。

あなたは、私がこの体を作ったダイエット方法に興味はありますか？

今日も３時間２０分の通勤を終えて、さっき帰ってきました。

毎晩この時間に晩飯を食べて、酒を飲み、それでも食べても太らない体を
作る事ができました。


まあでも、misonoダイエットには、負けちゃうのかなぁ。
って言うよりも、あなたも私も芸能人じゃないのだから、普通の人が
効果を出しているダイエットを選んだほうが、賢いと思いますよ。

misonoダイエットよりも、あなたにあったダイエット。
これですね。

必ず見つかります。


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いつ