美変身ダイエットマガジンバッグナンバー

自宅でリラックしていると、簡単に痩せる体質になる。
そんな都合の良い話があるとは、信じられません。

でも、トップモデルや女優など、ルックス勝負のプロの
女性たちの多くがやっている方法ならできます。
それは、ヨガです→ http://bi1.nobody.jp/aibb1.html

「ヨガ！興味はあるけど難しいそう」
「私は、カラダが硬くて出来ない」

今、あなたはきっと、そう思っているでしょう。
だけど、モデルや女優の多く方がヨガで痩せて、女性らしい
魅力的なスタイルを維持していることは、あなたもご存知の
通りです→ http://bi1.nobody.jp/aibb1.html

本当に、ヨガは難しいのでしょうか？
世界中でこんなにも多くの女性たちに、ヨガが愛好されて
いるのに？

本来ヨガは、カラダの柔らかさを競うものではありません。

呼吸や骨格、筋肉を整え、心と体が癒し、あなたの中にある
美しくなるパワーを引き出すものです。

だから、ヨガをやっている女性は・・・
女性らしいボディラインと、内面からにじみ出る輝く
ような美しさがあるのです。

あなたが、ヨガを始めて１ヶ月、２ケ月、３ヵ月。ヨガを
やっていない人との差は、どんどん広がっていきます。
そして、その差は、取り返しが付かないほど大きくなって
いきます。
一生の差になります→ http://bi1.nobody.jp/aibb1.html



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美変身ダイエットマガジン　第１号

著者　中村拓也
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はじめまして。
美変身ダイエットマガジンの編集長＆記者の中村拓也です。

このメルマガの目的は？

あなたの中に眠っている、キレイ

それを呼び覚ますことです。

こんなことを書くと、「はあ？」って感じかな？

でもね。
美しさは、女性なら誰もがもっている。
キレイ、かわいい。それは、女性の標準装備。

あなたは、もっと、もっと、キレイになれる。

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ランチで、キレイに痩せる
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女社長
ＯＬ
パートタイマー

働く女性たちにとって、お昼休みのランチは、
とっても、とってもお楽しみ！

これからの季節

自由ヶ丘、代官山、お台場など、おしゃれな街の
レストランでは、オープンデッキでランチがいただける季節。

普通に食べても美味しくて、つい食べ過ぎちゃう
というのに・・・。

小さな名も無きレストラン。

「こんなにも美味しくて、お得なランチがあった」

隠れた名店。

オーナーが腕を振るランチ

やめて〜
私を誘わないで〜


でも・・・
美味しいは、止まらない！

ブレーキが利かないあなたのグルメココロ。

だけど、キレイに、かわいく痩せるためには・・・
あなたの心を少しだけ、オニにしましょう。

メニューにそっと添えられた、○○○カロリーの文字
勇気を出して見てみましょう。

わぁお！

８００キロカロリーもある！

あなたが大好きなお昼のランチ

びっくりするほど、あるんです
カロリーが！

それも、かなり・・・。

８００キロカロリー
９００キロカロリー
１，０００キロカロリー

中には、１，２００キロカロリーなんて、ツワモノが・・・

「でも、お昼のランチが、
とっても、とっても楽しみなんです!」

わかりますとも、
あなたが、そうおっしゃる気持ち。

だけど・・・

「大丈夫。お昼を沢山食べたら、夜は減らすから」

はい。それもわかります

あなたはきっと、そうおっしゃると思って
いました。

晩御飯を少なくするのは、大正解！

確かに、晩御飯のカロリーを減らすと痩せる

でも、その訳をあなたは知っていますか？

「寝る直前に食べると太る」といいます。

その訳をあなたは知っていますか？

答えは・・・







今日はランチの話なんで、また今度にしましょう。


「ランチで１，０００キロカロリー食べても、
晩御飯を減らすから大丈夫」

確かにそう
大正解です。

だけど、一日のカロリーとして考えると、カロリー
オーバーになっていませんか？。

例えば、朝食で５００キロカロリーを食べたとします。

それから、昼食で、８００キロカロリーのランチ

これでもう、１，３００キロカロリーです。

「うそ！１，３００キロカロリー」

あなたが、そう慌てたのなら良いのですが・・・。


あなたのカラダは、美しいですか？
あなたは、キレイですか？
あなたは、かわいいですか？

きっとあなたは、キレイなはず、かわいいはず。

今、これを読んでいるから

美変身。美しく痩せたい。
美変身。美しく変身したい。

あなたには、キレイになる、
かわいくなる潜在能力がある。

だから、朝食と昼食で、１，３００キロカロリーを
食べる意味に、気がつくはず。

あなたが、「夕食を少ししか食べない」と言っていて、
７００キロカロリー食べたら・・・

合計、２，０００キロカロリー

女性が一日必要とするカロリーは、

１，５００〜１，８００キロカロリー

と、言われています。

あ、ごめんなさい
もっと、細かく説明したほうがいいかな。

本当は、年齢、体重、体脂肪率で、一人づつ必要な
カロリーが決まってきます。

でも、ここでは話をカンタンに判りやすくするため、

１，５００〜１，８００キロカロリー

と、言わせてください。

さて、あなたが、とっても、とっても楽しみに
しているランチ

毎日、
８００キロカロリー
１，０００キロカロリー
と、食べていたら・・・。

太っちゃうし、痩せないよー



さあ、ここで考えてください。

もしも、ランチを５００キロカロリーぐらいに
出来たら・・・

８００　?　５００　＝　３００キロカロリーお得

夕食も、ちょっとだけ工夫して、
６００キロカロリーぐらいに抑えられたら・・・

７００　?　６００　＝　１００キロカロリーお得

ついでに、朝食もちょっとだけ工夫して、
４００キロカロリーぐらいに抑えられたら・・・

５００　?　４００　＝　１００

合計すると、５００キロカロリーも一日、
少なくできる！


「ええーたった５００キロカロリー」


一日じゃね。

でも、ちょっとだけの工夫を毎日積み重ねるのが、
ダイエットの秘訣。

５００キロカロリー少なくするのを３０日続けたら・・・


５００　×　３０　＝　１５，０００キロカロリー

１５，０００キロカロリーも、毎月減らせる。

１５，０００キロカロリーって、脂肪だと、
どれぐらい減ると思います？





なんと、２キロ以上！

あなたは、ランチを変えて、朝食と夕食を
ちょっとだけ工夫すれば、毎月２キロも
痩せることができる。

これを５ヶ月続けたら？

１０キロ落ちる！

「でも、それが難しい・・・」

いいえ、これは、とってもカンタンなことです。


明日か明後日か、ランチへいったら、メニューに
書いてあるカロリーをチェックして。

勇気を出して、カロリーチェック！

「っげ！」と思うぐらい、カロリーが高いかも。

あなたは、自然とレディスランチがある店へと
足を運ぶようになります。

ランチのカロリーが高い！
なぜ！
お昼のランチは、ほとんどが男性向けだから。

これはとても大切なこと。
忘れないで、くださいね。

あなたが、とってもとっても大好きなランチ。
このほとんどが、男性向け
だから、カロリーが高い。

女性が男性と同じカロリーを食べていたら、太っちゃう

忘れないで。

キレイに痩せたい
かわいく痩せたい

ランチのカロリーをチェック
レディスランチをゲット！

朝食と夕食を工夫

それだけで、一ヶ月で２キロの美変身

なんだか、お得なダイエット。

ランチとちょっとの工夫。
それで、いつの間にかスタイルに差が出てくる。

ダイエットの成功と失敗の分かれ道は、ちょっとの工夫。

今度の食事から、すぐに実践してみてね！


中村　拓也

今日の美変身〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

ランチを変えれば、１０キロ痩せる

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

☆あなたが、もっともっとキレイになるためのアンケートです。
　　ご協力お願いします。

「さ〜て、今回の美変身ダイエットマガジンは？」

◆拍手〜パチパチパチ〜♪
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002574Q0021224A1175c
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◆私の靴をお舐め！
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○結果を見る
┗ http://clickenquete.com/a/r.php?Q0021224C7681

締切：2007年06月04日18時00分
協力：クリックアンケート http://clickenquete.com/
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
☆編集後記

第１号をやっと書き上げたと思ったら・・・
なにか嫌な予感。

ふと、「美痩身」でググってみると、

「あら！あるじゃん、『美痩身』というダイエットが！」

どっちがどっちだか、わからなくなってしまいそう。

読者、関係者に迷惑をかけたら申し訳ないので、急遽、
「美変身ダイエットマガジン」へ名前を変更しました。

泣きそうを通り越して笑いが・・・。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
キレイ、かわいい、美変身　中村拓也
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
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