ダイエット本を心理カウンセラーが書いた理由

心理カウンセラーがダイエット本を書いた理由

その前に、私が心理カウンセラーになった理由かな？

それは、偶然ではなく必然。
誰もが年齢を重ねると同時に、誰かから相談を受けるようになる。
それが、私は早かったのかも知れない。

２５歳の頃、ある知人が浮気性で、毎晩奥さんから相談の電話が
来ていた。
その知人も、今となっては腹の出た中年オヤジ。

２６歳のときには、仲人もやった。

早いよね。どう考えても。

勤めている会社は、ハイパーストレスのある会社で、
ええ〜と、うつ病になったのは何人だろう。

知っているだけでも、３人が入院した。
２人が、大変なことになった。

そんな事もあり、心理カウンセラーの資格を取った。

１２年前だと思うのだが、その頃にダイエットやフィットネス
サークルの会長をやらされた。
今まで会長をやってきて、ダイエットの相談を受けた人数は、
５００人ぐらいになってしまうのだろうか？

「痩せたい」と言ってくる人のほぼ１００％が、ダイエットの
やり方を間違っている。

有酸素運動をすれば痩せる。
確かに痩せる。

だけど、痩せる前にやめる。
だから、痩せない。

「ああ、あの人は、これから痩せるのになぁ」と思うのだが、
有酸素運動を続けない。

カロリーコントロールをすれば痩せる。
もちろん、痩せる。

だけど、これまた痩せる前にやめる。
だから、痩せない。

「やっと習慣化してきた頃だから、これからどんどん痩せるのになぁ」
と、思うのだがカロリーコントロールをやめてしまう。


そこなんだ。


「さあ、これから！」という時に、やめちゃうから痩せない。

モチベーションが続かない。
続けるための、心理テクニックを知らない。

最初の頃になかなか痩せない人が多い。
ホメオスタシスになってしまうから。

「さあ、これから！」を知るダイエットの知識が無い。

だから、納豆ダイエットみたく、「２週間で３．４ｋｇ減」とか
言われちゃうと、一気に飛びつく。

ダイエットに騙される。

酷いのになると、１日２ｋｇ減というのがあった。

それは、水分だよ。

１ｋｇ脂肪を燃焼するのに、７，２００ｋカロリーとか
８，０００ｋカロリーが必要。

１日で２ｋｇって、

１日で、１４，０００ｋカロリーも消費して、脂肪を
燃焼したのだろうか？

水分意外に考えられない。
人間の体の７０％が、水分だから。

そんな人たちを見ていて、ダイエットに対する知識が、
あまりに少ないなと思った。

これは、正しいダイエットを広めないといけないなと
思った。

ＮＨＫおしゃれ工房講師で、治療院院長の山崎一夫さんと
お話いたときも、正しいダイエットの話題になった。

「一日で２ｋｇ？一週間で５ｋｇ？私らは、一試合で５ｋｇ
以上落ちる時がありますよ。翌日は戻ってる。短期間で
減るのは水分ですよ。」

プロレスラーだった頃の話してくれて、笑っていた。

私も今週末で、７１ｋｇ以上あった体重が、６９ｋｇ以下まで
落ちた。
土日の２日間で２ｋｇ減量だ。

悩みがあってストレスがあったのが原因だったと思う。

今日、水曜日には７１ｋｇ以上に戻っている。

脂肪を減らしてこそ、ダイエット。

それを広めたい。



ＮＨＫテレビ番組おしゃれ工房講師、テレビ朝日でもおなじみの、
山崎バランス治療院院長　山崎一夫先生推薦！

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