ながらダイエット

ながらダイエット

こんにちは。ダイエットカウンセラーのタテケンです。

今日は、たまにはダイエットカウンセラーらしいことをお話してみましょう。

ダイエットを成功させる！そのための絶対法則って、あなたはご存知ですか？

ダイエットをする！
自分が目標とする、体重になる！
体脂肪率を下げる！

そのために、あなたが、絶対にやらなければならないことがあります。

逆に言えば、これをやらなければ、あなたのダイエットは失敗してしまうでしょう。

それをあなたは、ご存知ですか？

「空腹感を我慢すること」

「食べ過ぎないこと」

「有酸素運動を毎日行う」

おおー。
良いところをついてきますねー。

確かにどれも、ダイエットを成功させるために必要かも知れません。
だけど、そうじゃないのです。

ダイエットを絶対に成功させるために、やらなければならないこと。

それは、ダイエットを続けることです。

「当たり前だ！バカにしているのか！」

そうあなたは、怒っていらっしゃるかも知れませんね。
だけど、冷静になって、次の質問に答えてください。

「あなたは、今までダイエットを何日間続けてきましたか？」

私がこんなお話をする訳は、ダイエットに失敗する方の多くが、ダイエットを途中で挫折しているからです。

もちろん、正しいダイエット方法を続けるのが大前提ですが・・・。

ダイエットに挫折する原因は、色々とあります。

忙しくて運動する暇が無い。
ダイエット食品はお金が続かない。

私もダイエットに失敗したときがあります。
失敗した原因は、間違ったダイエットを無理して毎日やっていたことでした。

間違っていましたが、痩せました。だけど、すぐにリバウンドしました。
無理をしていたので、ダイエットがストレスになってしまって、結局続けられなかったのです。

「どうにかして、忙しいサラリーマンやＯＬでも脂肪を燃焼する方法はないのかなぁ」

そう思って考えだしたのが、独自のダイエット法でした。

中でも特徴的なのがプチマッチョポーズです。

「これってヨガの奥義書に載っていましたよ」

プチマッチョポーズを見た、ヨガ通の看護師の方が言っていた言葉です。

このプチマッチョポーズを私は電車の中で、本を見ながらやっています。
これに呼吸法をプラスして、脂肪を燃焼しているのです。

通勤しながら
テレビを見ながら
家事をしながら

脂肪を燃焼させることができる。だから、「ながらダイエット」ともいえるのです。

これって非常に大事なことなのです。

なぜなら、「ながらダイエット」なら続けることができるからです。
通勤やテレビを見ている時間、家事をやっている時間。ちょっと人と待ち合わせをしている時の空き時間。

そんな時に、普通にしていたら脂肪が燃焼するのは少しだけ。
だけど、プチマッチョポーズをとれば・・・。

私は計算上、今でも毎月１ｋｇの脂肪を燃焼しています。

とうとう、７０ｋｇを切ってしまいました。
ここのところ仕事が忙しく、毎晩午後１０時過ぎに酒を飲み、食事をしているのですけどね。一年前と比べると、４ｋｇ減っています。

ダイエットの成功の絶対条件。

とにかく、続けることです。

あなたは、忘れないでください。


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