食べても太らない３つの条件

あなたは、「私は食べても太らないんです」と聞いて、羨ましい！と思いますか？
すみません。
私も、そっちのチームに入っています。

だけど、今から１３年前(昔で申し訳ない）は、食べたら太りっぱなしという
感じでした。

７９ｋｇありましたからね。

でも、不思議なもので７９ｋｇ以上には太りませんでした。
食べても太らない状況だったのです。（笑）

今はプチマッチョボディになり、食べても太らない体を手に入れました。

さて、今日の朝日新聞に、早食いは太るという記事が載っていました。

『食べる速さが「ふつう」の男性の平均的な身長である１６８．３センチで見ると、
「ふつう」の人（体重６４．８キロ）に対し、
「かなり速い」人は３．９キロ重く、
「かなり遅い」人は３キロ軽い計算となった。

女性では、１５６．６センチで「ふつう」の人（５２．８キロ）に対し、
「かなり速い」は３．２キロ重く、
「かなり遅い」は２．７キロ軽かった。』

食べるのが早いのは太ると、昔から言われていました。それに科学的な裏づけが
ついたのです。

食べても太らないことに対する、食べる早さも理由の一つでしょう。

あとよく、ダイエットの方法としてよく言われるのが、食べるタイミングです。
空腹感が大きくなったときに食べると、体が飢餓感を感じているので、
脂肪にして溜め込みやすくなるのです。

そこで、間食を食べる時に、空腹感が小さいうちに食べてしまえば、
食べた分が脂肪になるのを減らせるのです。

しかし、なかなかこうはいかないです。それに、食べるタイミングを
変えているだけで、食べても太らない体になっている訳では
ありません。

どうも、最近のダイエットブームを見ていると、誰でも簡単に痩せられて
リバウンドしない。そして、食べても太らない体が簡単にすグに手に入るように
言われている感じがするんですよね。

私がダイエットに成功したのは、食べても太らない体と生活習慣を
手に入れたからです。
そして、食べても太らないマインドを構築したからです。

特にどれが一番大事かといえば・・・
マインドが、もっとも大切です。
自己認識ができていないとダメなんです。

なぜなら、マインドが構築されていないと、元に戻っちゃうからです。

テレビのダイエット企画で、芸能人がみごとに痩せる。
だけど、半年もしないで、また太ってしまうのは自己認識ができていないためです。
あと、生活習慣に合わないダイエット方法を採用してしまったことも
原因でしょう。

ダイエット後も、ずーっと痩せている。そして、どんどん綺麗に
なる。カッコよくなる。そのためには、マインド、自己認識が重要になります。

お！
なんか、心理カウンセラーらしいですね。

そうそう。私が現在、カウンセリングしてるクライアントの一人がいます。
精神疾患で入院して、引きこもっていました。
今月、ついに再就職が決まりましたー。

本当に、おめでとう。

やっぱり、マインドが大切です。

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