ダイエット方法と朝食抜きと健康法

ダイエットと朝食と健康の関係

あなたは、朝食を食べますか？

ダイエット方法や健康法に、朝食を食べないというのがあります。

これってどうなんでしょうね。

私の中の結論を先に言っちゃえば、

「どっちでもいいよ」

です・・・。

投げやりな結論で、申し訳ない。m(_ _)m

だけど、こういった食生活は習慣ですし、「どうしても朝は
食欲が出ない」という人は、しょうがないですもんね。

それに、朝食を抜いて調子がよい方が、実際いるわけです。
ですから、抜きたい人は抜けば良いじゃん。となっちゃう訳です。

私も時々、朝食を抜いています。
二日酔いのときですけどね・・・。

まあ普通は、必ず食べます。

ただ、「朝食」というと、「しっかりと食べる」といイメージが
ありますよね。

ご飯と味噌汁と納豆。もしくは、トーストとベーコンエッグとか。

「朝食抜き健康法」

「朝食抜きダイエット」

こんな言葉を聞くと、まったく何も食べない気がしませんか？

「朝食はまったく食べない。何も胃袋に入れない」

だけど、ミネラルウォーターやジュースを飲んだり、コーヒーを
飲んだりをしている人は、いると思うんですよね。

私自身も、前の晩は食べ過ぎたなと思うときは、野菜ジュース一杯と、
砂糖入りのコーヒーで朝食が終わりのときがあります。

糖質は脳のエネルギーです。
ですから、朝食では必ず採るようにしています。

今朝は休日なので朝食は、グラノーラに牛乳をかけて、アイスコーヒーを
飲んで終わりでした。

明日は、日本拳法の試合があるので、昼食と夕食には炭水化物を
多めに採らなければなりませんけどね。

９０歳の現役医師である日野原先生も、朝食は食べています。

特製ジュースにカロリー調整にオリーブオイルを足したものと、
コーヒーか紅茶を飲むそうです。

朝食抜きは、腸を休ませる意味があるとか。確かに一理ありという
感じです。

しかし、結局はその人それぞれからなぁ。

朝食食わなくても、ばりばり元気な人もいますからね。

ただし、プチマッチョダイエット　脂肪燃焼編の中でもお話しましたが、
動物性の脂肪、たんぱく質を減らすと脳にはあまり良くないです。
⇒⇒⇒プチマッチョダイエット　脂肪燃焼編についてもっと知りたい方は、
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フィンランドや日本での追跡調査でも、肉や魚を食べない人は、
うつ病になる可能性が高くなる結果が出ています。

また、最近流行（？）のキレやすい子供達の食生活が、
メチャクチャだというのをあなたもご存知でしょう。

間違ったダイエットや間違った食生活が、精神疾患に関係ある
という事を意外に知らない方が多いんですよね。

何事も、ほどほどが良いということでしょう。

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