ダイエット効果が出やすい体？

「ダイエットしてますか？

こんにちは。タテケンです。


忘年会シーズン真っ只中ですが、体重や体脂肪は大丈夫ですか？
あなたは、ダイエットを続けてますか？

私は忘年会シーズンどころか、一ヶ月ぐらい前までやばかったです。
今年は７月にぎっくり腰をやってしまったので、プチマッチョダイエットが出来ませんでした。

オーノーですよ。

何がオーノーかと言えば、実は今の私は、運動を辞めると体重が減ってしまうのです。

この傾向が出始めたのは、３０代後半ぐらいからです。

運動と言っても、激しい運動は週２回もやれば良い方です。
週一回道場へ行って日本拳法。
あとは、週２回、自宅で１５分ほどダンベルトレーニング。
通勤電車の中での呼吸法。
会社の昼休みに軽く日本拳法の基本をやる。

乗っている次期は、筋トレを増やす事もあるのですが、どこかに無理が出ます。
ぎっくり腰とかね。

このペースが私には合っているみたいです。

これが、ぎっくり腰でできなくなってしまい、当然、道場へ行っても
見学ばかりでした。
それで、体重が３ｋｇほど減ったのですが・・・。

ウエストが太くなってしまいました。（泣）

そのまま夏を越し、体重が戻ったけどウエストそのまま。
体脂肪率も２％ほどアップしたままでした。

そして忘年会シーズン突入。

飲め〜
食べろ〜
の毎日。

私も酒も食べるのも好きなので、思う存分太りまくってやる。

と、思っていたら、５日間ほど前から急に体脂肪率が２％も下がって
しまいました。
体重も１ｋｇ増。

原因はどうやら、お酢みたいです。

へへへ〜。実はですね。「あるある大辞典」見て、お酢を飲むように
したのです。

私はサラリーマンですから、お昼は毎日外食です。
下手すれば夕食まで外食です。
このシーズンは特にね。

ダイエットなんて、できる環境じゃないです。はい。

でも考えてみたら、外食する食堂には、たいていお酢が常備されています。
ラーメン屋なんて特にそうです。

だから、お昼ご飯を食べるときに、お酢を水で薄めて飲むようにしてみました。

そしたら、５日ほどで体脂肪率２％ダウン。ウエストもベルトが緩くなって
きました。

これはイイ！
なんか、腹筋の割れ具合もくっきりしてきたようです。

食中や食後に、お酢を水で薄めて飲んでいます。
最初は「うえ！という感じだったのも、慣れれば普通の水より口の中が
さっぱりして良かったりします。

私のように、貧乏暇なしダイエットを実践するものにはぴったりのダイエット方法す。

プチマッチョダイエットを初めてからも、色々なダイエット方法を試しています。
これが面白いことに、どんなダイエット方法でも、効果が
素早く出るようになったのです。

以前は、ダイエットをしても、効果がなかなか出なくて
飽きちゃったり、リバウンドしたりしていました。
今は、ちょっとやると効果が直ぐに出る体になったようです。

もちろん、科学的で正しいダイエット方法しかやりませんが。

今日もお酢を飲みます！

お酒も飲みます。（ダメダコリャ)

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