必ず失敗するダイエットとは？

今日の東京は天気が良かったですね。
昨日、今日と素晴らしい天気でした。

だけど、晴れると花粉マスクしてる人が増えます。花粉症の人はキツイでしょう。
天気が良いとね。

私の知人も花粉マスクしてました。値段を聞いたら、１０枚で６００円。

使い捨ての紙のマスクが、一個６０円ですよ！
毎日６０円。一月１，８００円をお客様が払ってくれる。良い商売ですね。

あ、そうか。往復だから３，６００円。損保並みの料金です。

さて、そんな事はどうでもよくて、失敗するダイエットのお話をしましょう。

まず科学的ではない、ダイエット方法は
必ず失敗します。

例えば、りんごダイエットとかゆで卵ダイエットなど、科学的ではない
民間療法みたいなダイエット方法です。

私も失敗しましたから。

やりましたよー。ゆで卵ダイエット。
朝ゆで卵食べて、昼ゆで卵食べて、それでやめました。
つまり、半日でやめた訳です。

ゆで卵ばかり食べてりゃ痩せるでしょうね。

だけど、続けられないのなら意味がないです。
今、冷静になって考えると、健康にめちゃくちゃです。

ん？
あなたは今、「続けていないくせに、いんちき扱いするな」と
思っていらっしゃるかも知れません。

実は、私の姉の友達が、ゆで卵とグレープフルーツのみを食べるダイエット方法で
痩せました。

「ほら見ろ。効果があるだろう」と、あなたは思ってるかも知れませんが…。

ゆで卵とグレープフルーツのダイエット方法で痩せた姉は、半年後に
太りました。
しかも、以前より太ってしまいました。

つまり、リバウンドしたのです。

食事の量を減らしたり、食事の内容を変えるダイエット方法で怖いのは、リバウンドです。

特に、りんごだけを食べるとか、ゆで卵だけを食べる。
このような、偏った食事によるダイエットは、まずリバウンドすると
考えたほうが良いでしょう。

なぜなら、基礎代謝量が同じか、下手をすれば下がってしまうからです。


話がちょっとずれてしまいますが、たまに
「１００ｋｇがわずか１年で４８ｋｇ。リバウンドなし」
みたいなダイエット方法の広告を見かけます。

このような広告はどうかと言えば、１００ｋｇもの体重になるような方は、
そもそもの食生活に問題があったと考えたほうが良いでしょう。

普通の人の１０倍食べていた方が、ダイエットした後は、
普通の人と同じ量を食べるようになったとしたらどうでしょうか？
以前よりも、太らないでしょうね。

ダイエット後に、普通の人の１０倍食えば、もちろんリバウンドしますよね。

ようするに、そのダイエット方法を続けるか、もしくは、普通の生活を
すれば「リバウンドなし」ということなのです。

極端な例を売り物にするダイエット方法には、必ず裏がある。
そう、考えたほうが良いです。

また、続けられないなら、ダイエットの意味がありません。

私は、プチマッチョダイエットをすでに、
１２年以上続けています。
全然苦になりません。
それどころか、プチマッチョダイエットのコンセプトに基づいて生活をすることが
楽しくなっています。
逆に言えば、プチマッチョダイエットのコンセプトから外れたら、私は
生活できません。

私は長い距離を走ると膝がはれるので、走りません。
有酸素運動は、定期的にやっていませ。
食事量は以前よりも、増えているぐらいです。
それでも、太りません。と言いますか、実は筋肉が増えているので、
体重は増加傾向です。
しかし、体は引き締まり、美しさが増すばかりです。
（すみません。自分のことを誉めすぎです。）

プリマッチョダイエットで、そういう体を作ってきたからです。

それに、脂肪を燃焼する方法は、有酸素運動だけではないのです。

あなたが、これからダイエットを成功させるためには、無理なく続けられるダイエットでなければなりません。

ときどきテレビで、地獄のような苦行、合宿をしてダイエットする番組が
放映されることがありますよね？

あれなんかは、絶対に失敗するお手本です。
だって、あんなに地獄のような苦しみを一生続けるわけがないからです。
精神力の高い高僧でも、無理でしょう。

番組内では、目標体重をクリアする方が沢山出てきます。
しかし、すぐにリバウンドしちゃうんじゃないでしょうか？

もちろん、成功した体重を維持する方もいるとは思います。

だけど、リバウンドした方はどうなってしまうのでしょう？
あんなに、苦しんで痩せたとなると、「もう、痩せるのはいいや」と
あきらめてしまうのではないでしょうかねぇ。

だから、あなたが無理なく楽しく出来る。続けられるダイエット方法を選ぶことが大切なのです。

そして、あなたの現在のポジションを明確にしてください。

ポジションとは、

お金も有る。暇も有る。　＝　　大富豪
お金は有る。暇が無い。　＝　　やり手ビジネスマン
お金は無い。暇は有る。　＝　　自由人
お金は無い。暇も無い。　＝　　貧乏暇なし

このポジションを明確にしてこそ、あなたにあったダイエット方法が見つかるのです。

だって、お金が無いのに
「スポーツジムへ通ってダイエット」
「マイ○ロダイエットで痩せる」
なんて、どこか無理がありますよね？

絶対に続きません。続かなきゃダイエットは成功しません。

なんでこんな事をお話するかといえば、私は失敗例を間近でみているのです。
女房の知人が「マイ○ロダイエット」にハマってしまって、大変でした。

だってあれは、１セット１万５千円でしたっけ？結構な値段がするのです。

「私が痩せて綺麗になれば、旦那も喜ぶ」と、本人は言っていました。
「マイ○ロダイエット」を買うために、子供達のオヤツは無し。
旦那さんの小遣いは減らされて、家族は散々な目にあいまいした。

もちろん。「マイ○ロダイエット」を購入し続けられるお金のある人は、
やっていただいて良いのです。

だけど、お金の無い人はお金のかからないダイエットをやらないと、
最初ちょこっとやって、あとは続かないでは、効果が出ないのです。

そして、体重ではなく、体型を良くするダイエットを私はお勧めします。

これは私の実体験を元に話しているのです。
体重を気にしていると、体重計のメモリばかりを気にすることになります。
だけど、実際には影響があるのは、体型ですよね？

街を歩いて周りの人があなたを見るのも、服を着るのも、プールで
見られるのも、体重計の目盛りではなく、あなたの体型です。

特に女性は、４０ｋｇ台になりたがります。

常識的に考えて、身長１６８ｃｍの女性と
身長１５０ｃｍの女性では、同じ体重で良い訳がないのです。

男性の場合は、少々重いほうが「筋肉質｣といえるので、
気になりませんけどね。

だから、体型を積極的に変えるようなダイエット方法を選んでください。


あなたの嗜好に合った、科学的なダイエット方法を選ぶ。
あなたのポジションに合った、ダイエット方法を選ぶ。
そして、体重じゃなくて体型を気にする。

ダイエットを始める前、ダイエット方法を選ぶときに、充分に注意してください。

★★★　幸せを呼ぶワンクリック！　★★★★★★★★★★★★★★★

いつも、ブログを読んでいただきありがとうございます。
「タテケンの人気blogランキングを上げてやってもイイ！」
とおっしゃる方は、
こちらをクリックしてください。

ご協力、ありがとうございました。

あなた様に、良いことが、雪崩のごとく起こりますように･･･

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★