ダイエットを開始する前に、必ずしなければならないこと

今日の東京は良い天気ですよー。
ここのところ雨が続いたんで、気持ち良いです。気分最高！

タテケンです。みなさんはいかがお過ごしですか？

僕は会社の昼休みに、腕の筋肉の筋トレをやりました。
１０分ほどなんですが、ちょっとしたコツを掴めば効果抜群！

ちょっと腕がだるいです・・・。



さて、ダイエットをする前に絶対にやらなければいけない事があります。

これは、今までのダイエット方法にはなかった（と思います）方法です。

なんだか判りますか？

それは、目標を決めることです。

目標と言っても、
「何キロ痩せる」
「何センチ細くする」
「体脂肪率％減」だけでは、ありません。

これももちろん大事です。
ですから、これはあとで話しますから、おいておいてください。

まず最初に、目標を決めます。
それは、できるだけ具体的に目に見える形で決めてください。

「○○さんみたいな体になりたい！」と、具体的な人の体型を決めるのが
一番良いです。

なぜなら、何キロとか何センチって言っても、自分がその状態になったところは
目に見えません。
目に見えないものは、想像できない。人間は意識しづらいのです。


私は子供の頃に、ダイナマイト・キッドというプロレスラーに憧れてました。

ですから私の目標は、「ダイナマイト･キッドのような体型になる」でした。

ダイナマイト･キッドのポスターを持っていたので、ポスターを部屋に貼って
「こんな体系になるぞー」と毎日考えたものです。

お風呂では鏡に映った自分の裸を見て、今のブヨブヨの中年男体型が、
ダイナマイト･キッドみたいな体になっている所を想像しました。

こうすることにより、ダイエットを開始するモチベーションもあがります。
プチマッチョダイエットを続ける、モチベーションも
維持できるようになります。

あなたも自分が理想とする体系を持つ、アイドル、俳優、スポーツマンが
いますか？
もしもいたら、その人のポスターを部屋の壁にはって、

「絶対にこんな体になるぞー」

と、毎日念じてください。

え？
絶対にアイドルみたいな体は無理？

そうかも知れません。
だけど、ちょっとでも近づければ、今のあなたの体型よりも何倍も
かっこ良く美しくなれるんじゃ無いですか！

近づこうとする気持ちや努力が大切であり、それが結果を生むことは、
私が言うまでもありませんよね。

それに、「絶対に無理」とは絶対にいえません。
なぜなら、私がダイナマイト・キッドのような体系に近づいたからです。

中年男の私自身が、証明しているのです。
絶対にできます！
あきらめてはダメです。

自分が理想とする体系を決めたら、それに近づくために、
「バストを何ｃｍ増やす。ウエストを何ｃｍ減らす」
と、数字に落としこんでいくのです。

そして、その数字に近づけるために、プチマッチョダイエットを行います。


さて、ここでいじわるな話。

実は、「○○さんみたいな体型になる」だけでは、目標として半分しか
決めていないのです。

確かにカッコイイ体型を手に入れる事がプチマッチョダイエットの
目標の一つではあります。

でも、これだけでは人間の気持ちを維持するのは、難しいんです。

私自身、何度もこれで失敗しました。

もう一つ。目標につけるのがコツです。

それは・・・

「○○さんみたいな体系になって、可愛い彼女を手に入れる」

「○○さんみたいな体系になって、娘からカッコイイと言われる」

「○○さんみたいな体型になって、夏のビーチで見せびらかす」

と、かっこ良くなったり綺麗になった体系を利用して、幸せになる事を目標に
くっつけるのです。

だって、ダイエットは痩せるためではなく、幸せになるためにダイエットするんですから。

ダイエットした結果、自分にどんな幸せが来るのか、それを考えて目標にくっつけて下さい。


これを手帳に書いたり、できれば大きな紙に書いて部屋の壁に貼ります。
そして、毎日眺めて、成功したときを想像してニヤニヤする。

人は紙に書くと潜在意識が、「よし！やるぞ！」と行動を起こしてくれるのです。

あ、今こう思いませんでした？

「このタテケンって人、怪しいセミナーの人？」

いえいえ違います。
怪しい、能力開発セミナーじゃないです。

実は私は、日本メンタルヘルス公認の心理カウンセラーです。
また、ＮＬＰマスタープラクティショナーも持っています。
さらに、レイキヒーラーでもあります。

ああ、ますます怪しいか・・・。

しかし、心理学に精通していることはご理解いただけたと思います。

私自身、手帳に書いて、毎日、ニヤニヤして眺めています。
風呂に入った時は、自分の裸を鏡に写して、ダイエット成功後を
想像してニヤニヤしてました。


私の最初のダイエットの目標は、

「ダイナマイト･キッドのような体型になって、カッコイイお父さんと言われる」

でした。

それが１年ほどしたら変わって・・・

「ジャンクロード・バンダムみたいな体型になって、やった事のないスポーツに
挑戦する」

さらに、１年ほど経過して・・・

「ジャンクロード･バンダムみたいな体型になって、格闘技に挑戦する」

になりました。


実はプチマッチョダイエットを続けたおかげで、体力にも自信がつき武道を
始めました。

今は道場の主将を務めさせていただいています。
今年は三段を取り、師範代になる予定です。

定年退職後は、道場を開いて地域住民の方に、武道を教えていきたいと
考えています。

私の場合、プチマッチョダイエットのおかげで、新しい生きがいを発見して、
人生まで変わってしまいました。

ですからあなたにも、そんなダイエットをしてほしいのです。
あなたの夢を実現する。そのためのダイエットであってほしいのです。


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