理想体型！食べても太らない体作り　プチマッチョダイエット - 2008

ダイエットでもやもや・・・


そろそろ、夏！
って言うか、もう夏！

カラダの線が気になる季節。

「私、いくつになっても、ミニスカートをはくんだ」

そんなふうに、あなたが言っていたのは何年前？
あら？何十年前ですか？

失礼しました。

美変身ダイエットマガジン。
編集長で記者（って、ようするに一人じゃん）

“痩せた体重１トン”中村拓也です。

私が発行している、ダイエットメルマガ。

『美変身ダイエットマガジン』

おかげ様で、もうじき読者数１０，０００人を超えます。

しかも、この１０，０００人は、変なアドレスを全て削除しての１０，０００人です。

あるんですよねー。
無料レポートをダウンロードするためだけに、登録してくるアドレスが・・・。

私は読みたい方にだけしか、メルマガを送らない主義です。
ですから、メルマガ配信スタンドを使わずに、身銭を切ってサーバーをレンタルして、独自配信しています。

美変身ダイエットマガジンの購読は無料です。
ご安心のうえ、ご登録ください。

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さて、あなたは、モヤモヤしていませんか？

モヤモヤ・・・。

ダイエットしようとしても、何かモヤモヤ・・・。

「いったい、どんなダイエットすれば痩せるの？」

夏が来る。

可愛いらしい小さな顔で、彼氏と写真を撮りたい。

ほっそりとした肩を出したい。

女性ならではの胸の谷間の魅力を強調したい。

スレンダーな脚で、自信を持ってミチスカートを履きたい。

その願い。全て適えて差し上げます。

モヤモヤ・・・。

さまーず、じゅねーつっーの！

話が長くなったので、続きは明日。

ビッグネームのダイエット方法のレビューを
書くことになってしまいました。

「ムラタクさん。これどう？」

「え？これですか？
　ええー！たったの１，８００円」

美容関係の書籍を５冊も出している。
女優やタレントの美容トレーナーをやっている。
年間数十回ものエステシャンやビューティトレーナー向けに、
セミナーをやっている。

水野もも先生から、信じられないオファーが、またもやありました。

この１，８００円のダイエット方法のレビューを書いて
くれと→ http://bi1.nobody.jp/suim1.html

私が水野もも先生に、言うことなど何にも無いのですが・・・。

とりえあえず聴きました。
ええ、これって水野もも先生の音声なんです。

甘いものをおなか一杯食べて痩せるって・・・。

あ！
なるほど。
その手があたましたね。

酵素も摂れるし繊維質もとれます。

お腹いっぱい食べても、確かにこれは太りませんね。
痩せます。

うーん。スゴイなぁ。

水野もも先生は、あの美貌、ぷるぷるお肌で５０代。
こんな秘密があったんですね→ http://bi1.nobody.jp/suim1.html

「食べても太らない体になりたい！」

「水を飲んでも太っちゃうんです」

そんな事ないです。

『水を飲んでも太る』

これが本当なら、塩分の取りすぎか、カラダにむくみが出ています。

だけど、人間のカラダの７０％は水分と言われていますから、
『水を飲んでも太る』と思ってしまうのは、仕方の無いことかも知れま
せんね。

私は、１日１リットル以上、水を飲んで食べても太らない体になりました。

さて、あなたはいかがてしょうか？

『水を飲んでも太る』

そんな感じでしょうか？

『食べても太らない体』

そんなものは、本当にあるのか？
なんて、思うかも知れませんが・・・。

『食べても太らない体』

あるんですね。

キャル曽根ちゃんがそうです。

「キャル曽根ちゃんは、体質が違う・・・」

その通り。実は彼女、内蔵の働きが普通の人と違うと同時に、
脂肪をどんどん燃焼する持久力系の筋肉が、バツグンに発達して
いるのです。

なぜなら、キャル曽根ちゃんの特技は、マラソンですから。
キャル曽根ちゃんは、市民マラソン荒らしと呼ばれていて、過去に
何回もの優勝経験を誇っています。

筋肉には、糖質をエネルギーとする瞬発力系の白筋と、
脂肪をエネルギーとする持久力系の赤筋があります。
（実は、ピンク筋をあるのですが、それはまた今度）

マラソンが得意なキャル曽根ちゃんは、持久力系の筋肉が発達していて
ばんばん脂肪を燃焼する体なのです。

あなたは、きっと、脂肪をばんばん燃焼する体は生まれつきだと思っている
かも知れません。

いえいえ、陸上競技ではこう言われています。

「スピリンターは生まれてくる。マラソンランナーは作られる」

あなたも、『食べても太らない体』になることは、充分に可能なのです。

だけど、マラソンランナーには、なれませんよね？（笑）
もしも、あなたがマラソンランナーになるほど、走るのが好きなら、
すでに、『食べても太らない体』になっているはずです。

それに、マラソンランナーが必ずしも、キレイな体になっている訳では
ありません。

女性なら、誰でも思うこと・・・

「胸が出ていてウエストがきゅっと締まって、ちょっとお尻がちっちゃい女の子らしい、
　かわいらしいスタイルになりたい」

だけど、ビリーズブートキャンプのような、無茶な運動はしたくない。
心静かに、リラックスしていれば、どんどん脂肪が燃焼されて食べても太らない体へ、変化していく。
しかも、値段はビリーの半値以下。

それが、このＤＶＤです→ http://bi1.nobody.jp/aibm1.html

このＤＶＤで指導されているポーズは、全てダイエット用に厳選されたもの
です。

『胸が出ていてウエストがきゅっと締まって、ちょっとお尻がちっちゃい女の子らしい、
　かわいらしいスタイル』

それを実現するためのポーズが揃っています。


「ええー。でも、私は体が硬いもん」

いえいえ大丈夫です。
だって、本質はそんなところにはありませんから・・・。

ポーズを取ることと、呼吸を合わせることによって、あなたの体の中では
次のようなことが起こります。

１．骨格のゆがみが治されて、正しい姿勢になる。
２．血行か良くなる。
３．持久筋が鍛えられる。
４．代謝が上がり、脂肪が燃焼される。

そして、あなたの体は、キャル曽根ちゃんのように、２４時間脂肪を燃焼続ける、
食べても太らない体になるのです。

だから、体が柔らかいとか硬いとかより、ポーズを取って呼吸法をやることが
大事です。

私も、一通りやってみましたが、完璧にできないポーズがいくつもありました。
だけど、そのポーズに近づけようとやっているだけで、体の芯からぽかぽかと
暖かくなり、じわじわと汗が出てきました。

本当に気持ちがいい。
自宅でリラックスして、一日を最高の気分で終わらせることができます。

ＤＶＤにしたがって、リラックスして癒しのポーズをとるだけです。
心がリフレッシュされて、ばんばん脂肪が燃焼される。
しかも、『胸が出ていてウエストがきゅっと締まって、ちょっとちっちゃい、
女の子らしい、かわいらしいスタイル』になる。
キャル曽根ちゃんのように、食べても太らない体になる。

今よりも、もっともっとキレイになりたい女性にぴったりの
ＤＶＤです→ http://bi1.nobody.jp/aibm1.html

はじめまして。

私は、美変身ダイエットマガジン編集長兼記者。

“痩せた体重１トン”　中村拓也です。

「ムラタクさぁ。ブログ書いてくれない？」

「え？タテケンさんのブログですか？」

「うん。最近、全然更新できなくなっちゃったからさ。
　ムラタクに任せた！」

と、言うことで、今日からこちらのブログを書くことになりました。

さて、私もタテケンさん同様に、昔太っていました。
そして、現在、４０代も半ば。
多忙な毎日を送り、ジムへ行く暇も無い。食事はほとんど外食。
夕食を食べる時間は、毎日午後１０時を過ぎてからです。
酒が大好きなので、ほとんど毎日、ビールと焼酎やウィスキーを
飲んでいます。

つまみは、揚げ物が多いですね。好きなので。
そして、仕事はデスクワーク。頭を使うので甘いものが大好きです。
おやつには、エクレアかチョコをコーディングしたベーグルを
食べるのが楽しみ。

典型的な中年メタボリックオヤジのはずが・・・。

現在、こんな体をしています。




ダイエット前は、８０キロ近い体重をしていたのが現在は６８キロ。
体脂肪率は１０％〜１２％を言ったりきたり。
ちょっと、油断をすると９％になることも・・・。

２０代、３０代の頃よりも、４０代の現在の方が完全に：
食べても太らない体になっています。
太る体質から痩せる体質へと、肉体改造に成功しました。

こんな私のムラタク式ダイエットのお話は、美変身ダイットマガジンで
お話しまくっています。

おかげ様で、美変身ダイエットマガジンは、読者数８，５００名を
超えました。

もちろん無料です。
登録はコチラ→http://bi1.nobody.jp/bkain.html

独自サーバーで配信していますので、いつでも配信解除できます。
ご安心のうえ読者登録して下さい。

ムラタク式ダイエットは、美変身ダイエットマガジンでお話しますので、
こちらのブログでは、私がお勧めする一般的なダイエット方法に
ついてお話します。

あなたが、私と同様に食べても太らない、痩せる体質になれるように、
お手伝いさせていただきます。

必ずあなたもできます！

４０代半ばの中年オヤジの私が、お金をかけずに時間も使わずに、
食べても太らない体になっているのですから・・・。


さて、記念すべき１回目のダイエット方法のご紹介です。

それは、『水を飲んで痩せる方法』です。

「あ、水を飲むダイエット法方は、聞いたことある」

と、あなたはおっしゃるでしょうね。

女優やアイドル、スーパーモデル、ダンサーなど、美しいスタイルで
いることが使命とも言える美しい女性たち。
いいえ、使命というよりも、彼女達は太ってしまったら仕事が無くなって
しまう美のプロフェッショナル。

そんな彼女たちは、いつもペットボトルに水を持ち歩いていますよね。

なぜか？
それは、女優やアイドル、スーパーモデル、ダンサーが一流であれば
あるぼと、専門の美容トレーナーが付いているからです。

自分たちの美しいボディラインを作る基本は水。
美へのあくなき探究心を持つ、一流の女性たちはその事を充分に
承知しているのです。

その秘密はこちら→ http://bi1.nobody.jp/acam1.html

「水を飲めば、痩せるって聞いたことがあるど、私は痩せません
　でした・・・」

あなたがそうおっしゃるのなら、とても大切な１つの事を実行して
いなかったのかも知れません。

誰でもできる、たった今から実行できる、とても簡単なこと。
それをあなたは、実行していなかったのです。

たった１つの事。それだけで瘠せるのです。
１週間で３キロは軽い→ http://bi1.nobody.jp/acam1.html

私がご紹介する、水を飲んで瘠せる法方は、美容界で数々の実績を
残してきた、水野ももさんのやり方です。
彼女は、既に４冊の著書を刊行しています。
エイボン社、ゲラン社などで、ビューティトレーナーを経歴してきました。
つまり、エステシャンの先生ですね。
某有名女優の美容トレーナーもやってきました。

独自の『食べても太らない体質』へ繋げる美容法は、多くの女性から
支持されています。

「水を飲めば、ダイエットできる！」

ぜひ、正しい方法を身につけてください。
今年の夏はビキニを着れますね。
楽しみ〜♪→ http://bi1.nobody.jp/acam1.html

自宅でリラックしていると、簡単に痩せる体質になる。
そんな都合の良い話があるとは、信じられません。

でも、トップモデルや女優など、ルックス勝負のプロの
女性たちの多くがやっている方法ならできます。
それは、ヨガです→ http://bi1.nobody.jp/aibb1.html

「ヨガ！興味はあるけど難しいそう」
「私は、カラダが硬くて出来ない」

今、あなたはきっと、そう思っているでしょう。
だけど、モデルや女優の多く方がヨガで痩せて、女性らしい
魅力的なスタイルを維持していることは、あなたもご存知の
通りです→ http://bi1.nobody.jp/aibb1.html

本当に、ヨガは難しいのでしょうか？
世界中でこんなにも多くの女性たちに、ヨガが愛好されて
いるのに？

本来ヨガは、カラダの柔らかさを競うものではありません。

呼吸や骨格、筋肉を整え、心と体が癒し、あなたの中にある
美しくなるパワーを引き出すものです。

だから、ヨガをやっている女性は・・・
女性らしいボディラインと、内面からにじみ出る輝く
ような美しさがあるのです。

あなたが、ヨガを始めて１ヶ月、２ケ月、３ヵ月。ヨガを
やっていない人との差は、どんどん広がっていきます。
そして、その差は、取り返しが付かないほど大きくなって
いきます。
一生の差になります→ http://bi1.nobody.jp/aibb1.html



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　ぜひ、あなたのダイエットにお役立てください
　人生を変えちゃいましょう！




〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
美変身ダイエットマガジン　第１号

著者　中村拓也
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

このメルマガは、次の方にお送りしています。

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よろしくお願いします。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

はじめまして。
美変身ダイエットマガジンの編集長＆記者の中村拓也です。

このメルマガの目的は？

あなたの中に眠っている、キレイ

それを呼び覚ますことです。

こんなことを書くと、「はあ？」って感じかな？

でもね。
美しさは、女性なら誰もがもっている。
キレイ、かわいい。それは、女性の標準装備。

あなたは、もっと、もっと、キレイになれる。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
ランチで、キレイに痩せる
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

女社長
ＯＬ
パートタイマー

働く女性たちにとって、お昼休みのランチは、
とっても、とってもお楽しみ！

これからの季節

自由ヶ丘、代官山、お台場など、おしゃれな街の
レストランでは、オープンデッキでランチがいただける季節。

普通に食べても美味しくて、つい食べ過ぎちゃう
というのに・・・。

小さな名も無きレストラン。

「こんなにも美味しくて、お得なランチがあった」

隠れた名店。

オーナーが腕を振るランチ

やめて〜
私を誘わないで〜


でも・・・
美味しいは、止まらない！

ブレーキが利かないあなたのグルメココロ。

だけど、キレイに、かわいく痩せるためには・・・
あなたの心を少しだけ、オニにしましょう。

メニューにそっと添えられた、○○○カロリーの文字
勇気を出して見てみましょう。

わぁお！

８００キロカロリーもある！

あなたが大好きなお昼のランチ

びっくりするほど、あるんです
カロリーが！

それも、かなり・・・。

８００キロカロリー
９００キロカロリー
１，０００キロカロリー

中には、１，２００キロカロリーなんて、ツワモノが・・・

「でも、お昼のランチが、
とっても、とっても楽しみなんです!」

わかりますとも、
あなたが、そうおっしゃる気持ち。

だけど・・・

「大丈夫。お昼を沢山食べたら、夜は減らすから」

はい。それもわかります

あなたはきっと、そうおっしゃると思って
いました。

晩御飯を少なくするのは、大正解！

確かに、晩御飯のカロリーを減らすと痩せる

でも、その訳をあなたは知っていますか？

「寝る直前に食べると太る」といいます。

その訳をあなたは知っていますか？

答えは・・・







今日はランチの話なんで、また今度にしましょう。


「ランチで１，０００キロカロリー食べても、
晩御飯を減らすから大丈夫」

確かにそう
大正解です。

だけど、一日のカロリーとして考えると、カロリー
オーバーになっていませんか？。

例えば、朝食で５００キロカロリーを食べたとします。

それから、昼食で、８００キロカロリーのランチ

これでもう、１，３００キロカロリーです。

「うそ！１，３００キロカロリー」

あなたが、そう慌てたのなら良いのですが・・・。


あなたのカラダは、美しいですか？
あなたは、キレイですか？
あなたは、かわいいですか？

きっとあなたは、キレイなはず、かわいいはず。

今、これを読んでいるから

美変身。美しく痩せたい。
美変身。美しく変身したい。

あなたには、キレイになる、
かわいくなる潜在能力がある。

だから、朝食と昼食で、１，３００キロカロリーを
食べる意味に、気がつくはず。

あなたが、「夕食を少ししか食べない」と言っていて、
７００キロカロリー食べたら・・・

合計、２，０００キロカロリー

女性が一日必要とするカロリーは、

１，５００〜１，８００キロカロリー

と、言われています。

あ、ごめんなさい
もっと、細かく説明したほうがいいかな。

本当は、年齢、体重、体脂肪率で、一人づつ必要な
カロリーが決まってきます。

でも、ここでは話をカンタンに判りやすくするため、

１，５００〜１，８００キロカロリー

と、言わせてください。

さて、あなたが、とっても、とっても楽しみに
しているランチ

毎日、
８００キロカロリー
１，０００キロカロリー
と、食べていたら・・・。

太っちゃうし、痩せないよー



さあ、ここで考えてください。

もしも、ランチを５００キロカロリーぐらいに
出来たら・・・

８００　?　５００　＝　３００キロカロリーお得

夕食も、ちょっとだけ工夫して、
６００キロカロリーぐらいに抑えられたら・・・

７００　?　６００　＝　１００キロカロリーお得

ついでに、朝食もちょっとだけ工夫して、
４００キロカロリーぐらいに抑えられたら・・・

５００　?　４００　＝　１００

合計すると、５００キロカロリーも一日、
少なくできる！


「ええーたった５００キロカロリー」


一日じゃね。

でも、ちょっとだけの工夫を毎日積み重ねるのが、
ダイエットの秘訣。

５００キロカロリー少なくするのを３０日続けたら・・・


５００　×　３０　＝　１５，０００キロカロリー

１５，０００キロカロリーも、毎月減らせる。

１５，０００キロカロリーって、脂肪だと、
どれぐらい減ると思います？





なんと、２キロ以上！

あなたは、ランチを変えて、朝食と夕食を
ちょっとだけ工夫すれば、毎月２キロも
痩せることができる。

これを５ヶ月続けたら？

１０キロ落ちる！

「でも、それが難しい・・・」

いいえ、これは、とってもカンタンなことです。


明日か明後日か、ランチへいったら、メニューに
書いてあるカロリーをチェックして。

勇気を出して、カロリーチェック！

「っげ！」と思うぐらい、カロリーが高いかも。

あなたは、自然とレディスランチがある店へと
足を運ぶようになります。

ランチのカロリーが高い！
なぜ！
お昼のランチは、ほとんどが男性向けだから。

これはとても大切なこと。
忘れないで、くださいね。

あなたが、とってもとっても大好きなランチ。
このほとんどが、男性向け
だから、カロリーが高い。

女性が男性と同じカロリーを食べていたら、太っちゃう

忘れないで。

キレイに痩せたい
かわいく痩せたい

ランチのカロリーをチェック
レディスランチをゲット！

朝食と夕食を工夫

それだけで、一ヶ月で２キロの美変身

なんだか、お得なダイエット。

ランチとちょっとの工夫。
それで、いつの間にかスタイルに差が出てくる。

ダイエットの成功と失敗の分かれ道は、ちょっとの工夫。

今度の食事から、すぐに実践してみてね！


中村　拓也

今日の美変身〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

ランチを変えれば、１０キロ痩せる

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

☆あなたが、もっともっとキレイになるためのアンケートです。
　　ご協力お願いします。

「さ〜て、今回の美変身ダイエットマガジンは？」

◆拍手〜パチパチパチ〜♪
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002574Q0021224A1175c
◆まあ、こんなもんでしょう
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002574Q0021224A2d301
◆イマイチ
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002574Q0021224A3fb59
◆私の靴をお舐め！
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002574Q0021224A4a6d5
○結果を見る
┗ http://clickenquete.com/a/r.php?Q0021224C7681

締切：2007年06月04日18時00分
協力：クリックアンケート http://clickenquete.com/
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
☆編集後記

第１号をやっと書き上げたと思ったら・・・
なにか嫌な予感。

ふと、「美痩身」でググってみると、

「あら！あるじゃん、『美痩身』というダイエットが！」

どっちがどっちだか、わからなくなってしまいそう。

読者、関係者に迷惑をかけたら申し訳ないので、急遽、
「美変身ダイエットマガジン」へ名前を変更しました。

泣きそうを通り越して笑いが・・・。

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
キレイ、かわいい、美変身　中村拓也
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
このメルマガは、
もっと、キレイになりたい！
もっと、かわいくなりたい！
そんな女性のためのメルマガです。

「やったぁ」と思う出来事があったら、メール
ください。

中村拓也のメルアド：bihenshini@yahoo.co.jp