理想体型！食べても太らない体作り　プチマッチョダイエット - 2007/01

今度は、味噌汁ダイエットで捏造だそうです。
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/entertainment/aruaru_forgery/?1170049467

あるある大辞典２の衝撃は、当分は終わりそうも無いですねぇ。

「簡単なダイエットはない」

「情報を鵜呑みにするほうが悪い」

そういう意見も、あるようです。

だけど、テレビの情報のみならず、マスコミの情報は、
基本的に信じてしまいますからね。

いくら、ダイエットは簡単ではないと言っても・・・。

アメリカのタブロイド誌、もしくは東京スポーツの見出しなら、
「またやってるよー」で済みますけどね。

ダイエットは、人間の欲望と直結しています。

痩せて、綺麗になる、カッコよくなる。そうすれば、異性から
モテる。

同姓からは憧れる。

自己顕示欲が満たされる。

欲望を満たすものが、ダイエットなのです。

痩せたい！

そう思ったとき、

「簡単」「短期間」「リバウンドなし」そういわれると、
弱いのが人間です。

私もダイエットの相談を受けていて、同じような事を言われます。

「一週間で５キロ痩せたい！」

そんな時は、こう質問しています。

「メタボリック症候群が問題になっていますよね？。
医者が、肥満している患者に対して、勧めるダイエットはなんですか？

カロリーコントロールと運動です。

もしも、短期間で減量できる魔法のようなダイエットがあれば、
医者が肥満治療に使うのではないでしょうか？」

私が教えているダイエットでは、２ヶ月で１０ｋｇ以上の減量に
成功する方もいます。
でも、それには、ちゃんとした理由があります。

ダイエットに成功した方の体質、生活状況、そしてモチベーションに
より、結果は全く変わってくるのです。

詐欺師は、相手の弱みに付け込みます。

ダイエットの弱みに付け込む、情報には充分注意してください。

ダイエットに成功したければ、正しいダイエットを行うことです。
そして、痩せているための生活習慣を身につける。

太っている人、痩せている人、比べてみれば、週間が全く違って
います。

それを知らずに、
「一週間で５キロ痩せたい！」
「痩せたらリバウンドしたうない！」

そりゃあ、無理ってものです。



★★★★　幸せを呼ぶワンクリック！　★★★★★

いつも、ブログを読んでいただきありがとうございます。
「タテケンの人気blogランキングを上げてやってもイイ！」
とおっしゃる方は、
こちらをクリックしてください。
あなた様に、良いことが、雪崩のごとく起こりますように･･･

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

心理カウンセラーがダイエット本を書いた理由

その前に、私が心理カウンセラーになった理由かな？

それは、偶然ではなく必然。
誰もが年齢を重ねると同時に、誰かから相談を受けるようになる。
それが、私は早かったのかも知れない。

２５歳の頃、ある知人が浮気性で、毎晩奥さんから相談の電話が
来ていた。
その知人も、今となっては腹の出た中年オヤジ。

２６歳のときには、仲人もやった。

早いよね。どう考えても。

勤めている会社は、ハイパーストレスのある会社で、
ええ〜と、うつ病になったのは何人だろう。

知っているだけでも、３人が入院した。
２人が、大変なことになった。

そんな事もあり、心理カウンセラーの資格を取った。

１２年前だと思うのだが、その頃にダイエットやフィットネス
サークルの会長をやらされた。
今まで会長をやってきて、ダイエットの相談を受けた人数は、
５００人ぐらいになってしまうのだろうか？

「痩せたい」と言ってくる人のほぼ１００％が、ダイエットの
やり方を間違っている。

有酸素運動をすれば痩せる。
確かに痩せる。

だけど、痩せる前にやめる。
だから、痩せない。

「ああ、あの人は、これから痩せるのになぁ」と思うのだが、
有酸素運動を続けない。

カロリーコントロールをすれば痩せる。
もちろん、痩せる。

だけど、これまた痩せる前にやめる。
だから、痩せない。

「やっと習慣化してきた頃だから、これからどんどん痩せるのになぁ」
と、思うのだがカロリーコントロールをやめてしまう。


そこなんだ。


「さあ、これから！」という時に、やめちゃうから痩せない。

モチベーションが続かない。
続けるための、心理テクニックを知らない。

最初の頃になかなか痩せない人が多い。
ホメオスタシスになってしまうから。

「さあ、これから！」を知るダイエットの知識が無い。

だから、納豆ダイエットみたく、「２週間で３．４ｋｇ減」とか
言われちゃうと、一気に飛びつく。

ダイエットに騙される。

酷いのになると、１日２ｋｇ減というのがあった。

それは、水分だよ。

１ｋｇ脂肪を燃焼するのに、７，２００ｋカロリーとか
８，０００ｋカロリーが必要。

１日で２ｋｇって、

１日で、１４，０００ｋカロリーも消費して、脂肪を
燃焼したのだろうか？

水分意外に考えられない。
人間の体の７０％が、水分だから。

そんな人たちを見ていて、ダイエットに対する知識が、
あまりに少ないなと思った。

これは、正しいダイエットを広めないといけないなと
思った。

ＮＨＫおしゃれ工房講師で、治療院院長の山崎一夫さんと
お話いたときも、正しいダイエットの話題になった。

「一日で２ｋｇ？一週間で５ｋｇ？私らは、一試合で５ｋｇ
以上落ちる時がありますよ。翌日は戻ってる。短期間で
減るのは水分ですよ。」

プロレスラーだった頃の話してくれて、笑っていた。

私も今週末で、７１ｋｇ以上あった体重が、６９ｋｇ以下まで
落ちた。
土日の２日間で２ｋｇ減量だ。

悩みがあってストレスがあったのが原因だったと思う。

今日、水曜日には７１ｋｇ以上に戻っている。

脂肪を減らしてこそ、ダイエット。

それを広めたい。



ＮＨＫテレビ番組おしゃれ工房講師、テレビ朝日でもおなじみの、
山崎バランス治療院院長　山崎一夫先生推薦！

一気に痩せて一生スリム、健康ダイエット方法。
２８歳女性が、四ヶ月で１０ｋｇ減！ノーリバウンド
４４歳男性が、１０ヶ月で１６ｋｇ減！ノーリバウンド
こちらをクリックです。

納豆ダイエットのようなインチキじゃありません。
クリックは一秒、デブで後悔するのは一生です。

------------------------------------------

ｍｉｘｉ始めました。
ここでは、お話しないことも、ちらほらとお話しています。

こちらをクリック！クリック！
↓
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=259466811&owner_id=3732511

------------------------------------------


★★★★　幸せを呼ぶワンクリック！　★★★★★

いつも、ブログを読んでいただきありがとうございます。
「タテケンの人気blogランキングを上げてやってもイイ！」
とおっしゃる方は、
こちらをクリックしてください。
あなた様に、良いことが、雪崩のごとく起こりますように･･･

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★






http://www.trackbackcenter.com/cgi-bin/receive.cgi

米男性、新型ゲーム機「Wii」によるダイエット効果を実証
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070120-00000512-reu-ent

アメリカ人の男性が、６週間で合計２１時間ゲームを行った結果、
４キロの減量に成功したそうです。

「当然の結果だ！」とか言ったら、偉そうですね。

だけど、当たり前といえば当たり前。
有名なマフェトン理論に基づいた、心拍数を維持した運動をすれば
脂肪は燃焼する。

「じゃあ、私も２１時間Wiiでゲームして４ｋｇ痩せる！」

そう考えるのは早計。

なぜなら、この男性が何ｋｇ体重があるか判らない。
１００ｋｇあったら、あっと言う間に４ｋｇぐらい痩せる。
４０ｋｇの女性が、４ｋｇ痩せるのとは訳が違う。

あともう一つ。

有酸素運動で、脂肪を燃焼する仕組みが動く人と、
動きづらい人がいる。

過去に運動を経験した人は、この仕組みが良く動く。

運動経験が少ない人は、この仕組みが動きずらい。

運動経験がない太った人が、運動をすると顔にばかり汗をかく。
全身の代謝がなかなか上がらない。

脂肪を燃焼する仕組みが、上手く動かない。
なかなか効果を感じない。
痩せないから、あきらめて運動を辞めてしまう。

有酸素運動をはじめたら、せめて、１ヵ月、
できれば３ヶ月は続けて欲しい。

正しくやれば、必ず効果があるのだから。



ＮＨＫテレビ番組おしゃれ工房講師、テレビ朝日でもおなじみの、
山崎バランス治療院院長　山崎一夫先生推薦！

一気に痩せて一生スリム、健康ダイエット方法。
２８歳女性が、四ヶ月で１０ｋｇ減！ノーリバウンド
４４歳男性が、１０ヶ月で１６ｋｇ減！ノーリバウンド
こちらをクリックです。

クリックは一秒、デブで後悔するのは一生です。

------------------------------------------

ｍｉｘｉ始めました。
ここでは、お話しないことも、ちらほらとお話しています。

こちらをクリック！クリック！
↓
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=259466811&owner_id=3732511

------------------------------------------


★★★★　幸せを呼ぶワンクリック！　★★★★★

いつも、ブログを読んでいただきありがとうございます。
「タテケンの人気blogランキングを上げてやってもイイ！」
とおっしゃる方は、
こちらをクリックしてください。
あなた様に、良いことが、雪崩のごとく起こりますように･･･

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

おいおい。水飲んで死んでしまうとは・・・。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070118-00000040-jij-int

『米カリフォルニア州サクラメントのラジオ局が先週主催した「水飲み大会」で、約2ガロン（7．6リットル）の水を飲み干して2位に入賞した女性（28）が、帰宅後に急死したことが分かった。

15分ごとに手渡されるボトル（240ミリリットル）入りの水を、トイレに行かずに何本飲めるかを競った。』


大量に水を飲むと、ナトリウムが少なくなって、「水中毒」になる。

私のダイエットの時、というよりも、普段の生活で多く水を飲むようにしている。

１日１リットル以上は、必ず飲んでいる。

水を飲むことにより、体内の老廃物の排出を促進する。
硬水のミネラルウォーターを飲めば、代謝を上げる働きがある。
まあ、水を飲めば体が冷えるので、少しは代謝があがる。

しかし、８リットルはありえないだろう。



このニュースだけで、ダイエットで水を飲むのは危険という
デマが流れないことを望む。


ＮＨＫテレビ番組おしゃれ工房講師、テレビ朝日でもおなじみの、
山崎バランス治療院院長　山崎一夫先生推薦！

一気に痩せて一生スリム、健康ダイエット方法。
２８歳女性が、四ヶ月で１０ｋｇ減！ノーリバウンド
４４歳男性が、１０ヶ月で１６ｋｇ減！ノーリバウンド
こちらをクリックです。

クリックは一秒、デブで後悔するのは一生です。

------------------------------------------

ｍｉｘｉ始めました。
ここでは、お話しないことも、ちらほらとお話しています。

こちらをクリック！クリック！
↓
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=259466811&owner_id=3732511

------------------------------------------


★★★★　幸せを呼ぶワンクリック！　★★★★★

いつも、ブログを読んでいただきありがとうございます。
「タテケンの人気blogランキングを上げてやってもイイ！」
とおっしゃる方は、
こちらをクリックしてください。
あなた様に、良いことが、雪崩のごとく起こりますように･･･

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

「朝と晩、納豆を食べれば痩せる」

そんなテレビ番組が、放映されました。

うん、確かに痩せるでしょう。

健康にもよいでしょう。

納豆は、抵抗力を高め、がん予防にもなるとも言われています。

でも・・・

ココア
寒天
マシュマロ

今回の納豆も、同じ運命なんでしょうか？


あなたが、納豆を買って食べ始めた。

一週間たち二週間たち・・・。


「やったー。２ｋｇ痩せたー。体脂肪も５％落ちたー」

おめでとう！
やりましたね。

だけど・・・、


一生、納豆を食べ続けるのでしょうか？


そもそも、納豆は２パックで、２００キロカロリーあります。

子供のお茶碗に大盛りのごはんで、２００キロカロリーほどです。

納豆２パック食べて、２００キロカロリー以上の基礎代謝が
上がれば、痩せる計算になります。

しかし、２００キロカロリー以上、基礎代謝が上がらなければ、
太る計算になります。

同じ食生活を続けて、納豆で２００キロカロリー余分に食べるのですから・・・。

実は、この話はmixiでもしていました。

冷静に考えていきましょう。

なんにしても、ダイエットを成功させるのは、続けることです。

毎日納豆を食べるは、健康にも良いし、問題はないと思います。
（２００キロカロリーに気をつければ）

だけど、毎日食べていたのが、２日おき、３日おき・・・。

結局、納豆を食べるのをやめてしまうのでは？

そして、いつの間にかもとの体重になる。

そんな事にはならないように、お祈りいたしております。





ＮＨＫテレビ番組おしゃれ工房講師、テレビ朝日でもおなじみの、
山崎バランス治療院院長　山崎一夫先生推薦！

一気に痩せて一生スリム、健康ダイエット方法。
２８歳女性が、四ヶ月で１０ｋｇ減！ノーリバウンド
４４歳男性が、１０ヶ月で１６ｋｇ減！ノーリバウンド
こちらをクリックです。

クリックは一秒、デブで後悔するのは一生です。

------------------------------------------

ｍｉｘｉ始めました。
ここでは、お話しないことも、ちらほらとお話しています。

こちらをクリック！クリック！
↓
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=259466811&owner_id=3732511

------------------------------------------


★★★★　幸せを呼ぶワンクリック！　★★★★★

いつも、ブログを読んでいただきありがとうございます。
「タテケンの人気blogランキングを上げてやってもイイ！」
とおっしゃる方は、
こちらをクリックしてください。
あなた様に、良いことが、雪崩のごとく起こりますように･･･

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

正月太り！痩せる！やせる！ダイエット！

なんとかせんと・・・




「痩せたい！」と思っているのに、やってくる正月。

当たり前ですが、年に１回は必ずやってきます。

しかも、成人式やバレンタインデーなど、正月後には
重大なイベントが待っています。

「痩せたい！」
やせたい！

ダイエット！
ダイエット！


一週間ぐらい前まで、そう言ってた人が、食べてしまう、
飲んでしまう。

それが正月ですね。

私はダイエットに成功して痩せてからというもの、
正月になると、１ｋｇ〜２ｋｇ痩せてしまいます。

この１４年間、毎年正月になると痩せちゃうんですよね。

いつもより、食ってるし、飲んでるんですけどねぇ。

それで、なぜ痩せちゃうのかなぁと考えたのですが、
やっぱり色々と、理由があるのです。

一番、影響しているのがマインドですね。

仕事をしていないから、ストレスないでしょ？

だから太らないんじゃないかと思います。

後は、散歩かなぁ。

他にも色々やっているというか、無意識にやっていると
言うか・・・。

正月空けて、痩せているから、普通の生活になると、
体重が元に戻ります。

それで、夏に向けて、体をさらにカッコ良く理想体型に
近づけているんですよねぇ。

あ、ごめんなさい。
自慢になってしまいましたね。

年末にユニクロへ買物へいったら、ウエスト７６ｃｍの
ズボンがピッタリでした。
だけど、太股がね。ちょっときついので、一サイズ上に
しておきました。

４４歳でもウエスト７６ｃｍのズボンをはけるのは、
幸せです。

今年も、普通の日常生活の中に溶け込んだ、健康的な
ダイエットを続けていきます。

痩せる！やせる！だけじゃ、ダイエットではありません。

一生、スリム。
一生、理想体型。

それが本当のダイエットです。

急激に痩せてもねぇ。リバウンドしたら同じですし・・・。

７月、８月の夏に向けて、今からダイエットすれば、一生スリム、
一生、理想体系を手に入れられます。


ＮＨＫやテレビ朝日でおなじみの、あの先生も推薦！

４４歳の多忙なビジネスパーソン。
普通の中年男性私が、１６ｋｇ痩せて食べても太らない理想体型になった
ダイエット方法は、こちらをクリックです。


★★★★　幸せを呼ぶワンクリック！　★★★★★

いつも、ブログを読んでいただきありがとうございます。
「タテケンの人気blogランキングを上げてやってもイイ！」
とおっしゃる方は、
こちらをクリックしてください。
あなた様に、良いことが、雪崩のごとく起こりますように･･･

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★