理想体型！食べても太らない体作り　プチマッチョダイエット - 2006/11

ながらダイエット

こんにちは。ダイエットカウンセラーのタテケンです。

今日は、たまにはダイエットカウンセラーらしいことをお話してみましょう。

ダイエットを成功させる！そのための絶対法則って、あなたはご存知ですか？

ダイエットをする！
自分が目標とする、体重になる！
体脂肪率を下げる！

そのために、あなたが、絶対にやらなければならないことがあります。

逆に言えば、これをやらなければ、あなたのダイエットは失敗してしまうでしょう。

それをあなたは、ご存知ですか？

「空腹感を我慢すること」

「食べ過ぎないこと」

「有酸素運動を毎日行う」

おおー。
良いところをついてきますねー。

確かにどれも、ダイエットを成功させるために必要かも知れません。
だけど、そうじゃないのです。

ダイエットを絶対に成功させるために、やらなければならないこと。

それは、ダイエットを続けることです。

「当たり前だ！バカにしているのか！」

そうあなたは、怒っていらっしゃるかも知れませんね。
だけど、冷静になって、次の質問に答えてください。

「あなたは、今までダイエットを何日間続けてきましたか？」

私がこんなお話をする訳は、ダイエットに失敗する方の多くが、ダイエットを途中で挫折しているからです。

もちろん、正しいダイエット方法を続けるのが大前提ですが・・・。

ダイエットに挫折する原因は、色々とあります。

忙しくて運動する暇が無い。
ダイエット食品はお金が続かない。

私もダイエットに失敗したときがあります。
失敗した原因は、間違ったダイエットを無理して毎日やっていたことでした。

間違っていましたが、痩せました。だけど、すぐにリバウンドしました。
無理をしていたので、ダイエットがストレスになってしまって、結局続けられなかったのです。

「どうにかして、忙しいサラリーマンやＯＬでも脂肪を燃焼する方法はないのかなぁ」

そう思って考えだしたのが、独自のダイエット法でした。

中でも特徴的なのがプチマッチョポーズです。

「これってヨガの奥義書に載っていましたよ」

プチマッチョポーズを見た、ヨガ通の看護師の方が言っていた言葉です。

このプチマッチョポーズを私は電車の中で、本を見ながらやっています。
これに呼吸法をプラスして、脂肪を燃焼しているのです。

通勤しながら
テレビを見ながら
家事をしながら

脂肪を燃焼させることができる。だから、「ながらダイエット」ともいえるのです。

これって非常に大事なことなのです。

なぜなら、「ながらダイエット」なら続けることができるからです。
通勤やテレビを見ている時間、家事をやっている時間。ちょっと人と待ち合わせをしている時の空き時間。

そんな時に、普通にしていたら脂肪が燃焼するのは少しだけ。
だけど、プチマッチョポーズをとれば・・・。

私は計算上、今でも毎月１ｋｇの脂肪を燃焼しています。

とうとう、７０ｋｇを切ってしまいました。
ここのところ仕事が忙しく、毎晩午後１０時過ぎに酒を飲み、食事をしているのですけどね。一年前と比べると、４ｋｇ減っています。

ダイエットの成功の絶対条件。

とにかく、続けることです。

あなたは、忘れないでください。


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通勤電車の中でも、脂肪を燃焼させることができるって
ご存知でしたか？
私のダイエット法であるｐＭｄを説明するときに、私はこんな風に言うときが
あります。

「私は本を読みながら、通勤電車の中で、毎月１ｋｇの
脂肪を燃焼しています」

「だから、通勤電車ダイエットです！」

「テレビを見ながらも、脂肪を燃焼することができます」

「だから、ながらダイエットです！」

あ、あなた今、こんな風に考えませんでしたか？

「通勤電車の中？片足で立ってるとか？」

いやいや、そんな事しません。
本を読みながらじゃ、片足で立ってられません。

「テレビを見ながら？そんなことが出来るわけがない」

できますよー。
だって、通勤電車の中で、本を読みながらできるの
ですから。

だけど、私も心理カウンセラーです。
あなたが、疑う気持ちも、よく判ります。

特に、ダイエット方法には、怪しげなものが多い
ですからね。

でも、ヨガでも中国拳法でも、激しい運動無しに
痩せている人が大勢います。

ヨガと中国拳法でなぜやせるかご存知ですか？

ポーズと呼吸法で、代謝を高めるからですよね。

もしも、どこでもできるポーズと呼吸法をプラスして、
ヨガや中国拳法と同じような効果を得ることができたら
どうでしょうか？

ね。脂肪が燃焼できるでしょ？

百聞は一見にしかず。

疑ってばかりいたら、得るものは少なくなってしまいます。

私のダイエット法は、知人の医療業界の方や、整体師、アスリート、企業の社長
など、色々な方に見てもらって、試してもらった方法です。

さて、今日は、日本拳法黒綾館の稽古日です。
午後５時からなので、そろそろ準備しますかね。

激しい運動といえば、週一回の日本拳法だけなんですよね。
今は怪我をしているので、１ヶ月以上前から軽い練習しか
やってません。

それでも、やっぱ、痩せちゃうんですよね・・・。
１ヶ月前は７４ｋｇだったのが、昨日体重を量ったら６９ｋｇに
なっていました。


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misonoダイエットって、知ってました？
misonoさんって、倖田來未さんの妹だそうです。

激太りしてしまって、現在、ダイエット中で、それで、misonoダイエットが、
なんか有名というか、話題というか・・・。

正直言っちゃうと、なんでダイエットできないのかが不思議です。

だって、プロでしょ？
体が資本ですからね。

昔、ＳＭＡＰの香取慎吾が痩せたときに、慎吾式ダイエットと
呼ばれました。

倖田來未さんが、午後６時以降はご飯を食べないと言ったら、
倖田來未式ダイエットと呼ばれていますよね。

こんなのは、ダイエットをやっている人からすれば、極々当たり前の
話ばかりでして・・・。

misonoダイエットも、当たり前の話なんです。
だって、たかのゆりさんのエステ通うんですから、痩せますよね。

http://www.avexnet.or.jp/misono/gmb/

ただねぇ。エステで痩せるのは、他力本願です。

エステシャンのおかげで痩せるのですから・・・。

自分の体の仕組みを使って、生活習慣で痩せることを私は
お勧めしています。

あなたは、私がこの体を作ったダイエット方法に興味はありますか？

今日も３時間２０分の通勤を終えて、さっき帰ってきました。

毎晩この時間に晩飯を食べて、酒を飲み、それでも食べても太らない体を
作る事ができました。


まあでも、misonoダイエットには、負けちゃうのかなぁ。
って言うよりも、あなたも私も芸能人じゃないのだから、普通の人が
効果を出しているダイエットを選んだほうが、賢いと思いますよ。

misonoダイエットよりも、あなたにあったダイエット。
これですね。

必ず見つかります。


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昨日の夜、久しぶりに片田舎の体育館のジムへ行きました。
４００円で、遊べるのですから、ありがたいです。

本当に久しぶりです。ここのところ、自宅での簡単な筋トレ。
それと、通勤電車の中と、会社の昼休みに、プチマッチョポーズを
やったりしていました。

トレーニング不足なのですが、体重は２ｋｇほど落ちました。

やだなぁ。
筋肉量が減ってしまったのかなぁ。

そんな事を考えながら、マシントレーニングを開始したのですが、
それほど筋力が落ちている気がしませんでしたね。

トレーニングをしていたら、道場の後輩に偶然会いました。

「タテケンさん。プチマッチョじゃないですよ！」
「え？俺？プチマッチョじゃない？」

「いえ、そうじゃなくて、プチじゃなくなってますよ。
その体は、どうみてもプチじゃないです」


あれ〜。そうかなぁ。と思って

「ちょっと、ちょっと、写真とってよ」

「ここでですか？」

と言うことで、体育館の人気のない廊下へ移動して、
撮ってもらったのがこの写真です。




確かに、プチじゃないかなぁ。

でも、大したトレーニングをやってないんですけどねぇ。

脂肪が減ってカットがついたんですかね。

確かに、ここのところ、体脂肪率が落ちて、１２％を切る日も出て
きました。

右手首を痛めているので、軽めの筋トレにしておきました。

怪我と病気はつまらないです。

やっぱり健康が一番ですね。


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mixiはじめましたよー。

ダイエットの話や、うつ病の話などしています。

心理カウンセラーの資格も取ったし、ダイエットのノウハウも持っているので、少しでも役に立てればと思いましてね。

それにしても、mixiの皆さんのダイエットを見ていると、メチャクチャな、ダイエットしている人がいるので、ひやひやします。

特に食事面はねぇ。

うつ病になるんじゃないかとひやひやします。
食事とうつ病は関係が深いですからね。

カウンセラータテケンを名乗っていますので、mixiで会ったらよろしく。

クリックは一瞬！後悔は一生です。

メタボリックで死にますか？

それとも、もっともっと、カッコよくなりますか？
もっともっと、綺麗になりますか？

ダイエットなんて簡単です。


本当にねぇ。

ダイエットは簡単なんですが、失敗する人が多いですね。

なぜ、失敗するのか？

答えは簡単です。

正しいダイエット方法を続けないからですね。


なんで、こんな事を突然言い始めたかと言えば・・・。

私が作ったダイエットマニュアルを読んでくれた医療関係者が、色々と
教えてくれたからです。

医療関係で働いていると、ダイエット関係の売込みが
すごいそうなんです。

「読んでくれ」

「コメントくれ」

私も以前、ダイエットマニュアルを販売していましたが、
いい加減な物を絶対に提供したくありません。

私の多くの知人が、あっと言う間に痩せたと思ったら、
あっと言う間にリバウンドする姿を見てきました。
某有名ダイエットで、体を壊した知人。

私自身が、ダイエットやリバウンドで苦しみました。

だから、値段の１０倍の価値のあるものを提供したいと
考えています。

正しいダイエット方法、自分にあったダイエット方法を
見つけてください。

見つけたら、長い期間続けてください。


ただし、一つだけ問題が・・・。

多くのダイエット方法が、どうすれば続けられるかに
触れてないんです。

続けられないから、ダイエットができない。

なかなか、うまくいかないものです。

だけど、あなたに憶えて欲しいことがあります。

ダイエットは、うまくやれば、スリムになった
体型を維持しやすくなるということです。


私は今、非常に忙しくなってしまいました。

ですから、ブログの更新が減ってしまったんですけどね。
楽しみにしている方、申し訳ありません。m(_ _)m


夕食を食べるのは、ここ二ヶ月は毎日午後１１時過ぎです。

それでも、全然太りません。


つまり、一度、正しいダイエットで痩せれば、なかなか
太りずらいということです。

人間の体の仕組みがそうなっているのです。
太りずらくなるのです。

だから、決してあきらめないで。

あなたは、もっともっと綺麗になれます。

あなたは、もっともっとカッコよくなれます。