理想体型！食べても太らない体作り　プチマッチョダイエット - 2006

藤原紀香さん。ご結婚おめでとうございます。

それにしても、藤原紀香さんは３５歳だそうですが、
見事なプロポーションを維持されています。

藤原紀香さんをはじめ、その他のアイドルやタレントが、
どうやってダイエットしているかご存知ですか？

先日、ＮＨＫやテレビ朝日などに出演されている、ある
先生から、お話を伺いました。

藤原紀香さんをはじめ、アイドルやタレントがどんな
ダイエットをしているか・・・


















正しいダイエットをしています。


例えば、栄養士、トレーナーなどについて、ダイエットを
しています。

あれ？
拍子抜けしましたか？

藤原紀香さんのご自宅には、ランニングマシーンや、
筋トレマシーンがあるそうです。

さすがですね。


でも、考えてみれば当たり前のことです。

考えてみてください。

二週間や一ヶ月で、１０ｋｇ減量！そんなダイエットが、
健康に良いわけないです。


藤原紀香さんが、いつまでも美しいのはなぜか？

アイドルやタレントが、もっとも必要としていることはなにか？

それは、健康です。

健康があるから、体の内面から輝くような美しさが
あふれてくるのです。

それに、体を壊して長期療養となったら、仕事がなくなって
しまいます。

仕事がなくなって、露出が減ればあっというまに、アイドルや
タレントの商品価値はなくなります。

それなのに、危険なダイエットをするわけがありません。

健康的な体の仕組みにしたがった、ダイエットをするのです。

当然ですよね。

しかしながら、実際には急激なダイエットをした芸能人が
います。

Ｓ○ＡＰの某メンバー。

女性お笑い芸人。

全員、リバウンドしていますね。

間違ったダイエット、急激なダイエットをすると、必ず
リバウンドする。

最悪は、ダイエット前よりも太る。

そして、ダイエット前よりも太りやすい体になる。

藤原紀香さんは、常にベストプロポーションを維持して
います。

ダイエットするとかしないとかの前に、生活習慣が
つねに理想体型を維持するのようになっているのです。


もうじきお正月です。

ダイエットが気になるときですが、お正月ぐらいは
自分の好きなように過ごしましょう。

私は、体重は変わらないと思いますが・・・。

ダイエット成功後は、毎年、正月になると体重が減ってしまう
ぐらいです。

酒ばかり飲みますからね。(^ ^;)

あ、そうそう。

ダイエット方法を選ぶときに、注意して欲しい事が
あります。

もしも、それほどまでに、素晴らしいダイエット方法なら
なぜ、医者や医療関係者が進めないのか考えてください。

一ヶ月で何十キロも減量して、健康に問題がないなら、
医者や医療関係者が薦めるはずです。

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無料といっていますが、私の性格上手を抜くわけにはいかないので・・・。
しかし、どんどん長くなってしまって・・・。

色々と説明したくなってしまうんですよね。

その結果、泣く泣く削って、削って、削って。
マフェトン理論なんて、沢山書きたかったのですけどね。

結果としては、２０ページほどになりました。

ぜひ、読んでください。

今回は、ダイエット方法の選び方を書いたのですが、体系立ていくと
凄い量になってしまいます。

ですので、ダイエット器具にフォーカスしてみました。

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ながらダイエット

こんにちは。ダイエットカウンセラーのタテケンです。

今日は、たまにはダイエットカウンセラーらしいことをお話してみましょう。

ダイエットを成功させる！そのための絶対法則って、あなたはご存知ですか？

ダイエットをする！
自分が目標とする、体重になる！
体脂肪率を下げる！

そのために、あなたが、絶対にやらなければならないことがあります。

逆に言えば、これをやらなければ、あなたのダイエットは失敗してしまうでしょう。

それをあなたは、ご存知ですか？

「空腹感を我慢すること」

「食べ過ぎないこと」

「有酸素運動を毎日行う」

おおー。
良いところをついてきますねー。

確かにどれも、ダイエットを成功させるために必要かも知れません。
だけど、そうじゃないのです。

ダイエットを絶対に成功させるために、やらなければならないこと。

それは、ダイエットを続けることです。

「当たり前だ！バカにしているのか！」

そうあなたは、怒っていらっしゃるかも知れませんね。
だけど、冷静になって、次の質問に答えてください。

「あなたは、今までダイエットを何日間続けてきましたか？」

私がこんなお話をする訳は、ダイエットに失敗する方の多くが、ダイエットを途中で挫折しているからです。

もちろん、正しいダイエット方法を続けるのが大前提ですが・・・。

ダイエットに挫折する原因は、色々とあります。

忙しくて運動する暇が無い。
ダイエット食品はお金が続かない。

私もダイエットに失敗したときがあります。
失敗した原因は、間違ったダイエットを無理して毎日やっていたことでした。

間違っていましたが、痩せました。だけど、すぐにリバウンドしました。
無理をしていたので、ダイエットがストレスになってしまって、結局続けられなかったのです。

「どうにかして、忙しいサラリーマンやＯＬでも脂肪を燃焼する方法はないのかなぁ」

そう思って考えだしたのが、独自のダイエット法でした。

中でも特徴的なのがプチマッチョポーズです。

「これってヨガの奥義書に載っていましたよ」

プチマッチョポーズを見た、ヨガ通の看護師の方が言っていた言葉です。

このプチマッチョポーズを私は電車の中で、本を見ながらやっています。
これに呼吸法をプラスして、脂肪を燃焼しているのです。

通勤しながら
テレビを見ながら
家事をしながら

脂肪を燃焼させることができる。だから、「ながらダイエット」ともいえるのです。

これって非常に大事なことなのです。

なぜなら、「ながらダイエット」なら続けることができるからです。
通勤やテレビを見ている時間、家事をやっている時間。ちょっと人と待ち合わせをしている時の空き時間。

そんな時に、普通にしていたら脂肪が燃焼するのは少しだけ。
だけど、プチマッチョポーズをとれば・・・。

私は計算上、今でも毎月１ｋｇの脂肪を燃焼しています。

とうとう、７０ｋｇを切ってしまいました。
ここのところ仕事が忙しく、毎晩午後１０時過ぎに酒を飲み、食事をしているのですけどね。一年前と比べると、４ｋｇ減っています。

ダイエットの成功の絶対条件。

とにかく、続けることです。

あなたは、忘れないでください。


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通勤電車の中でも、脂肪を燃焼させることができるって
ご存知でしたか？
私のダイエット法であるｐＭｄを説明するときに、私はこんな風に言うときが
あります。

「私は本を読みながら、通勤電車の中で、毎月１ｋｇの
脂肪を燃焼しています」

「だから、通勤電車ダイエットです！」

「テレビを見ながらも、脂肪を燃焼することができます」

「だから、ながらダイエットです！」

あ、あなた今、こんな風に考えませんでしたか？

「通勤電車の中？片足で立ってるとか？」

いやいや、そんな事しません。
本を読みながらじゃ、片足で立ってられません。

「テレビを見ながら？そんなことが出来るわけがない」

できますよー。
だって、通勤電車の中で、本を読みながらできるの
ですから。

だけど、私も心理カウンセラーです。
あなたが、疑う気持ちも、よく判ります。

特に、ダイエット方法には、怪しげなものが多い
ですからね。

でも、ヨガでも中国拳法でも、激しい運動無しに
痩せている人が大勢います。

ヨガと中国拳法でなぜやせるかご存知ですか？

ポーズと呼吸法で、代謝を高めるからですよね。

もしも、どこでもできるポーズと呼吸法をプラスして、
ヨガや中国拳法と同じような効果を得ることができたら
どうでしょうか？

ね。脂肪が燃焼できるでしょ？

百聞は一見にしかず。

疑ってばかりいたら、得るものは少なくなってしまいます。

私のダイエット法は、知人の医療業界の方や、整体師、アスリート、企業の社長
など、色々な方に見てもらって、試してもらった方法です。

さて、今日は、日本拳法黒綾館の稽古日です。
午後５時からなので、そろそろ準備しますかね。

激しい運動といえば、週一回の日本拳法だけなんですよね。
今は怪我をしているので、１ヶ月以上前から軽い練習しか
やってません。

それでも、やっぱ、痩せちゃうんですよね・・・。
１ヶ月前は７４ｋｇだったのが、昨日体重を量ったら６９ｋｇに
なっていました。


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misonoダイエットって、知ってました？
misonoさんって、倖田來未さんの妹だそうです。

激太りしてしまって、現在、ダイエット中で、それで、misonoダイエットが、
なんか有名というか、話題というか・・・。

正直言っちゃうと、なんでダイエットできないのかが不思議です。

だって、プロでしょ？
体が資本ですからね。

昔、ＳＭＡＰの香取慎吾が痩せたときに、慎吾式ダイエットと
呼ばれました。

倖田來未さんが、午後６時以降はご飯を食べないと言ったら、
倖田來未式ダイエットと呼ばれていますよね。

こんなのは、ダイエットをやっている人からすれば、極々当たり前の
話ばかりでして・・・。

misonoダイエットも、当たり前の話なんです。
だって、たかのゆりさんのエステ通うんですから、痩せますよね。

http://www.avexnet.or.jp/misono/gmb/

ただねぇ。エステで痩せるのは、他力本願です。

エステシャンのおかげで痩せるのですから・・・。

自分の体の仕組みを使って、生活習慣で痩せることを私は
お勧めしています。

あなたは、私がこの体を作ったダイエット方法に興味はありますか？

今日も３時間２０分の通勤を終えて、さっき帰ってきました。

毎晩この時間に晩飯を食べて、酒を飲み、それでも食べても太らない体を
作る事ができました。


まあでも、misonoダイエットには、負けちゃうのかなぁ。
って言うよりも、あなたも私も芸能人じゃないのだから、普通の人が
効果を出しているダイエットを選んだほうが、賢いと思いますよ。

misonoダイエットよりも、あなたにあったダイエット。
これですね。

必ず見つかります。


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昨日の夜、久しぶりに片田舎の体育館のジムへ行きました。
４００円で、遊べるのですから、ありがたいです。

本当に久しぶりです。ここのところ、自宅での簡単な筋トレ。
それと、通勤電車の中と、会社の昼休みに、プチマッチョポーズを
やったりしていました。

トレーニング不足なのですが、体重は２ｋｇほど落ちました。

やだなぁ。
筋肉量が減ってしまったのかなぁ。

そんな事を考えながら、マシントレーニングを開始したのですが、
それほど筋力が落ちている気がしませんでしたね。

トレーニングをしていたら、道場の後輩に偶然会いました。

「タテケンさん。プチマッチョじゃないですよ！」
「え？俺？プチマッチョじゃない？」

「いえ、そうじゃなくて、プチじゃなくなってますよ。
その体は、どうみてもプチじゃないです」


あれ〜。そうかなぁ。と思って

「ちょっと、ちょっと、写真とってよ」

「ここでですか？」

と言うことで、体育館の人気のない廊下へ移動して、
撮ってもらったのがこの写真です。




確かに、プチじゃないかなぁ。

でも、大したトレーニングをやってないんですけどねぇ。

脂肪が減ってカットがついたんですかね。

確かに、ここのところ、体脂肪率が落ちて、１２％を切る日も出て
きました。

右手首を痛めているので、軽めの筋トレにしておきました。

怪我と病気はつまらないです。

やっぱり健康が一番ですね。


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mixiはじめましたよー。

ダイエットの話や、うつ病の話などしています。

心理カウンセラーの資格も取ったし、ダイエットのノウハウも持っているので、少しでも役に立てればと思いましてね。

それにしても、mixiの皆さんのダイエットを見ていると、メチャクチャな、ダイエットしている人がいるので、ひやひやします。

特に食事面はねぇ。

うつ病になるんじゃないかとひやひやします。
食事とうつ病は関係が深いですからね。

カウンセラータテケンを名乗っていますので、mixiで会ったらよろしく。

クリックは一瞬！後悔は一生です。

メタボリックで死にますか？

それとも、もっともっと、カッコよくなりますか？
もっともっと、綺麗になりますか？

ダイエットなんて簡単です。


本当にねぇ。

ダイエットは簡単なんですが、失敗する人が多いですね。

なぜ、失敗するのか？

答えは簡単です。

正しいダイエット方法を続けないからですね。


なんで、こんな事を突然言い始めたかと言えば・・・。

私が作ったダイエットマニュアルを読んでくれた医療関係者が、色々と
教えてくれたからです。

医療関係で働いていると、ダイエット関係の売込みが
すごいそうなんです。

「読んでくれ」

「コメントくれ」

私も以前、ダイエットマニュアルを販売していましたが、
いい加減な物を絶対に提供したくありません。

私の多くの知人が、あっと言う間に痩せたと思ったら、
あっと言う間にリバウンドする姿を見てきました。
某有名ダイエットで、体を壊した知人。

私自身が、ダイエットやリバウンドで苦しみました。

だから、値段の１０倍の価値のあるものを提供したいと
考えています。

正しいダイエット方法、自分にあったダイエット方法を
見つけてください。

見つけたら、長い期間続けてください。


ただし、一つだけ問題が・・・。

多くのダイエット方法が、どうすれば続けられるかに
触れてないんです。

続けられないから、ダイエットができない。

なかなか、うまくいかないものです。

だけど、あなたに憶えて欲しいことがあります。

ダイエットは、うまくやれば、スリムになった
体型を維持しやすくなるということです。


私は今、非常に忙しくなってしまいました。

ですから、ブログの更新が減ってしまったんですけどね。
楽しみにしている方、申し訳ありません。m(_ _)m


夕食を食べるのは、ここ二ヶ月は毎日午後１１時過ぎです。

それでも、全然太りません。


つまり、一度、正しいダイエットで痩せれば、なかなか
太りずらいということです。

人間の体の仕組みがそうなっているのです。
太りずらくなるのです。

だから、決してあきらめないで。

あなたは、もっともっと綺麗になれます。

あなたは、もっともっとカッコよくなれます。

「このままでは、生活習慣病になりますよ」

ジュリアナ東京のお立ち台で、「それ、どこで買ったんだ？」と聞きたくなるようなセンスを持った女の子が踊り狂う。そんなバブルな時代。
人気深夜番組トウナイトでは、荒木師匠や山本監督が登場していた。

そうそう。あの頃は生活習慣病なんて言葉はなかった。
おそらく、「このままでは、糖尿病になりますよ」と言われたのでないだろうか？

「う〜ん、血中脂肪がねぇ・・・。増えてますね」

医療服をきた、４０代後半と思しき女医？それともナース？今となってはどちらか判らない。
白い医療服はよく洗濯されて真っ白だが、よくよく見ると色があせて、ちょっとくたびれていたのを憶えている。

その日は、会社の健康診断の後、ちょっと危険な結果が出てしまった者だけが呼び出される日だった。

私の血液検査の結果を見ながら、女医？は頭を抱えていた。

「運動はなさっていますか？」

「いえ。全然」

できる訳がなかった。
サービス残業と長距離通勤。
運動する暇などない。

「食事は？」

「ほとんど外食です」

「タバコやお酒は？」

「一日一箱ぐらい吸いますね。酒は毎日飲みます」

「そうですかぁ・・・。ストレスがたまる仕事だから、しょうがないんでしょうけど、気をつけてください」

あの日から、１５年以上が経過している。
もしもあの後、１６ｋｇのダイエットに成功しなかったら、私は生活習慣病になっていたかも知れない。

生活習慣病、メタボリック症候群、鬱、欝、うつ・・・。

映画フォレスト・ガンプの中で、主人公の母親が言う。

「人生はチョコレートの箱のようだ。開けてみるまで中身は分からない」

だけどダイエットは違う。
自分で、好きな袋をつまみ、空けてみることができる。

自分がなりたい理想体型になることができる。

年齢も性別も関係ない。

あなたの心にダイエット・マインドセットができれば、すぐにダイエットは始めれるのだ。

そして、あなたの心にダイエット・マインドセットがあり続ける限り、ダイエットを続けることができる。

全ては心から始まる。心から始まらなければ続けることができない。
何事においても。

「一ヶ月で２７ｋｇ痩せた」

こんな事をいっても、その後太ったら意味がない。

「あら、リバウンドした。またダイエットすればいいや」

こんな事をやっていたら、太りやすい体になっていくだけだ。

あなたが迷っているうちに、次々に成功者があらわれている。

ダイエットに成功して、理想体型を手に入れた人たち。
ダイエットに成功して、夢を現実にした人たち。
ダイエットに成功して、食べても太らない体を手に入れた人たち。

あなたも、必ずできる。

ダイエットに成功したあなたは、今よりも何倍も幸せな人生を送る。

私はあなたと同じように、迷い悩み、そしてダイエットに成功した人を何人も見てきた。

だから、断言する。

あなたもきっとできる。

あなたは、ダイエットに成功して食べても太らない体、理想の体型を手に入れるのだ。

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今から５年ほど前のことだ。
スペースシャトルが大気圏へ突入したときに、
爆発して７名の乗組員が亡くなってしまった、
事件があった頃だとおもう。

自動車を買い替えようとしたが、金がない。
借金をすることにしたが、マイカーローンが金利２．１％だった。

「う〜ん、親から借金でもするか」

その日まで、親から借金をしたことが無かった。
だから、良いだろうと思って実家へ電話した。

しかし、生まれて初めての借金のお願いが、金輪際、
借金をできそうもなくなる電話になるとは、このときは
思いもしなかった。

実家へ電話をして、呼び出し音が鳴っても誰もでない。

父も母も７０歳を超えている。
剥げて頭がてかてかの父。
腰が曲がり始めた母。

電話に出るにも時間がかかるのかと思っていたら、
母が出た。

開口一番

「お父さんが倒れちゃったの。今から救急車に乗せるから、また
後でね」

ガチャリと切られてしまたった。

なんだ？
どうしたんだ？
お父さんが倒れた？

私の父は戦前生まれで、戦中戦後を生き抜きぬいた。
若い頃は、闇市で働き、ボクシングや相撲で鳴らした。
倒れる半年ほど前には、北千住駅の地下道でおやじ狩りに会い、
５人ほどの若者を殴り飛ばして撃退した。

あのお父さんが倒れた？

一瞬、パニックになった私だったが、すぐに実家の前にある
幼馴染の家に電話を調べた。
下町の良いところだ。電話すると、懐かしいおじさんの声が
答えてくれた。

「あ、タテケンくん。救急隊員の人が、お父さんを○○病院へ
運ぶって言ってよ。お母さんも一緒だから。意識はあったよ」

さっそく○○病院の電話番号を調べて、電話をしてみたが、
まだ搬送されていなかった。

しばらくして、○○病院へ電話して、母を呼び出してもらった。

脳梗塞で倒れたが、命には別状はないとのことだった。

それから、一ヶ月？２ヶ月ほど入院しただろうか。
右半身にマヒが残り、言語もちょっとろれつが回らないが、
元気に暮らしている。

父は２０年ほど前にタバコをやめた。
タバコをやめた後に、１０ｋｇ太った。

「お父さん。太りすぎじゃね？」

「血圧が低いから大丈夫」

そう言って笑っていた父だったが、７０歳を超えて７０ｋｇ以上の
体重を維持するには、脳の血管が耐えられなかったのだろうか？

今、思うと、父はメタボリック症候群だった。
血圧は確かに低い。
しかし、ウエストが９０ｃｍ以上あった。
「健康診断を受けると、中性脂肪が高いと言われるんだよな〜」と、
笑っていた。

「医者から体重を落とせといわれたから、運動でもするかなぁ」

と、口癖にように言っていた矢先、脳梗塞になってしまった。

「特別な運動をしなくても、生活習慣で痩せられるんだよ」
「むしろ、運動よりも生活習慣のほうがダイエットには、効くんだよ」

そう何回も言ったのだが、聞く耳を持たなかった。
このとき、つくづく思った。
やはり、ダイエットは心から変えないと、成功しない。

ダイエットに限ったことではないが、モチベーションが続かないと、
ダイエットは成功しないのだ。



メタボリック症候群で怖いのは、心筋梗塞や脳梗塞などで突然死が
訪れることだ。

昨日まで、孫と遊んでいた、
ついさっきまで、ばりばりと仕事をしていた、

その人が、バタンと倒れてしまう。

スペースシャトルの事故と同じように。

周りの人は、突然、大切な人を亡くしてしまった焦燥感で、
何を考えてよいのかわからない。
ぽつんと、取り残されてしまう。

命を取り留めたとしても、不自由な生活が待っているかも知れない。

幸い父は明るく強い男で、半身が麻痺しても毎日、明るく
楽しく過ごしている。
リハビリにも取り組んでいるが、なかなか回復しない。


病気には、予防以上の治療はないのである。

メタボリック症候群が原因による突然死。
これは、絶対に防げる。
ダイエットすれば良いのだから。

もしもあなたが、「ダイエットしなきゃいけないな」と思っているなら、
まずこう考えてみて欲しい。

あなたが、メタボリック症候群で突然死したら、どうなるのか？
家族は、どうなるか？悲しみのどん底へ落とされるのか？
経済的な苦しみはないか？
親や子供たち、妻はどう思うのか？
知人は？
恋人は？

突然死しなくても、障害が残ったらどうなるのか？

そして、もしもダイエットに成功したら、あなたの人生はどう
変わるのか？

健康であれば、どんな仕事だってできる。
旅行したり、おいしいものを食べたり、おいしいお酒を飲んだり
できる。

美しくなる。
カッコよくなる。

「そんな事はわかっている」

「私だって、メタボリック症候群で突然死したくない」

「お腹が引っ込んだら、美しくなれるかも知れない」

「スリムになれば、女性にもてるかも知れない」


「だけど、ダイエットは大変だから・・・」

そうなんだ。

以前の私も、あなたと同じように考えていた。
７９ｋｇの体重で、９０ｃｍ以上のウエストをしていた。

「運動をしなきゃ痩せない」

「３０分以上の有酸素運動を続けないと、脂肪は燃焼しない」

「食べる量を減らせば、痩せる」

こういった、誤ったダイエットをしていた。
その結果、ダイエットとリバウンドして太っていった。

メタボリック症候群で突然死をする前に、他の病気で突然死して
いたかも知れない。
実際にも、過労死しそうにもなった。



今の私は、１６ｋｇのダイエットに成功し、食べても太らない逆三角形の
体系になった。

はっきり言おう。

ダイエットは簡単だ。

決して大変でもない。
テレビのダイエット番組でやっているような、苦しい修行のような
ダイエットは必要ない。

ダイエットの成功法則に乗ってしまえば良い。
それだけで、良いのだ。

あなたの心をダイエットを続けていくたに変化させる。
そして、ダイエットの基本をしっかりと押さえる。

たったこれだけで良い。

そうすれば、一生、スリムでいられる。
いつまでも、理想体型を維持できるのである。

私もダイエットは心と基本と気がついたとき、リバウンドはしなく
なった。
そして、理想体系を手にいれた。

ダイエットの心と基本さえ抑えれば、メタボリックシンドロームで
突然死なんてことは、ありえないのだ。

心がダイエットに向かっていなければ、色々なダイエット方法をやっても、
長続きしない。

それに、基本がしっかりしたダイエットでなければ、リバウンドしてしまう。

医者が行うダイエット指導を思い出してほしい。
食生活や運動など、生活習慣で痩せるように指導するはずだ。
心がけと基本を医者は指導するのだ。

心と基本。

これは何事にも通じる真理なのである。

私は心が病んだ人、体が病んだ人を沢山みてきた。
そして、実の父が倒れて、つくづく思った。

健康ほど、ありがたい財産はない。

そして、その健康は、心がまず健康でなければならない。

私は普通の４４歳のサラリーマンだ。
通勤時間は、往復で３時間４０分かかる。
そんな私でも、１６ｋｇのダイエットに成功し、体脂肪率が
８％ほどになった。

私のダイエットは失敗続きだった。

心理カウンセラーの資格をとり、
ＮＬＰのマスタープラクティショナーをとり、
心理学の勉強をして、人の心がけ次第で、ダイエットが
続けられることが理解できた。

そして、武道や呼吸法で、通勤電車の中やテレビを見ながら
脂肪を燃焼させる方法を見つけた。

お金がかからない、薬なんて使わない。健康的に、食べても太らない、
逆三角形の体になることができる。

４４歳のオヤジでもだ。


あなたの健康。
そしてあなたの大切な人の健康が、いつまでも続くことを祈っている。



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２００６年９月３日から５１ｋｇで始まった、ピーチ姫のプチマッチョダイエット。

９月７日５１．６ｋｇ
９月８日５２．２ｋｇ
９月９日５０．６ｋｇ
９月１０日５０．６ｋｇ
９月１１日５０．２ｋｇ
９月１２日５０．４ｋｇ
９月１５日５１．０ｋｇ
９月１６日５０．８ｋｇ
９月１７日５０．６ｋｇ

この日、買い物へ行ったピーチ姫は、衝撃の現実に直面します。

ＸＳのスカートを試着したら入っちゃったのです。

９月１９日４９．４ｋｇ！！！
ついに４０キロ台！！！

そして、昨日。２００６年１０月１２日。

「ついに、４７．８ｋｇになった。４８ｋｇを切るなんて信じられない」
「ウエストのくびれが、くっきりしてきた」
「胸は、Ｅカップのままで〜す」

おめでとう！
ピーチ姫！

プチマッチョダイエットには、独自のノウハウがもちろんあります。

ダイエットを始める前に、ダイエット・マインドセットを心に作ってしまうのです。

ですから、本来のダイエットの目的を見失うことなく、ダイエットを進めていけます。

正直いうと、ダイエット・マインドセットの話は秘密にしたいのです。

とても重要な、プチマッチョダイエットのノウハウの一つなので・・・。

まあ、良いでしょう。

プチマッチョダイエットには、他にも独自のノウハウがありますので。

プチマッチョダイエットでは、独自のノウハウだけでなく、ダイエットの基本も覚えていただきます。

ダイエット・マインドセット。
ダイエットの基本。
そして、プチマッチョダイエット独自のノウハウ。

この３本柱でダイエットを進めていくので、自分自身でダイエットのなんたるかを覚えることができるのです。

ピーチ姫は、最初は軽いリバウンドがあって、不安になったようです。
しかし、私のアドバイスをどんどん吸収し、基本どおりに続けた結果が出てきているのです。

もう彼女は、一生スリムの体系を維持するでしょうね。
リバウンドもしないでしょう。

もしもまた太ったとしても、今度は冷静にダイエットしてまたスリムに戻れます。

なぜなら、ダイエットの原理原則を覚えて、ダイエットに成功したのですから。

わずか一ヶ月ほどですが、体の仕組みにしたがったダイエットです。
一生使えます。

しかも、ニキビが出なくなったと喜んでいます。
プチマッチョダイエットは、内臓にも効きますからね。

あなたも、ダイエットをするならダイエットの基本や原理原則を覚えてから、ダイエットを始めてください。

面倒かも知れないけど、結局はそのほうがスリムになる近道です。

「ウエスト５８ｃｍのストレッチなしのジーンズが入ったよー」

というメールが、さっき届きました。

実寸だと、まだウエスト６０ｃｍはあるのかな？

実寸でウエスト５８ｃｍ、バストＥカップとなったら、アイドルやモデル並みのスタイルです。
なかなか、いないですよね。

温泉やプールで注目浴びるんだろうなぁ。

あ、そういえば、私もこの３連休で１ｋｇ以上痩せていました。
家でごろごろして、パソコンばかりやってたのに。

あともう少しで、６０ｋｇ台になってしまいます。
体脂肪率も１２．１％。

私はピーチ姫と違って、そろそろ、太らないと・・・。

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１００ｋｇの人が９８ｋｇにダイエット！

５１ｋｇの人が４９ｋｇにダイエット！

さて、どっちが難しいか？

言うまでもないですね。

同じ２ｋｇのダイエットでも、５１ｋｇの人が４９ｋｇにダイエットするほうが
２３倍ぐらい難しいです。

それをピーチ姫が、見事にやって見せました。

２００６年９月３日から５１ｋｇで始めたプチマッチョダイエットは、次のように
進んで行きました。

９月７日５１．６ｋｇ
９月８日５２．２
９月９日５０．６
９月１０日５０．６

ピーチ姫の母上が、

「あんた、なんか顔が小さくなったわね」

と、いっていたそうです。

９月１１日５０．２
９月１２日５０．４

ここで！

「ウエストが、２ｃｍ細くなっちゃった！」
「体重が増えたのになんで？」

と、ピーチ姫から驚きのメールが！！

ふふふ・・・。

これぞ！プチマッチョダイエット！
プチマッチョダイエットが効いてきた証拠です！！

なんていうと、なんか凄いことのようですが、人間の体の仕組みからすると
当たり前のことでして・・・。

驚く必要なしです。

しかし、これでピーチ姫のモチベーションはますますあがりました。

「体重なんて意味無し！」という、私の言葉を少しは信用してくれたみたいです。

と、言いつつも、４０キロ台を目指しているんですけどね。

９月１５日５１．０

「友達とウォーキングはじめることにした」

と、ピーチ姫から報告がありました。

すっかりプチマッチョダイエットに、はまってしまったようです。

一緒にウォーキングをやる友達は、彼氏からデブって言われちゃった
そうです。

「そりゃあ酷いな。じゃあね、ウォーキングは・・・。」

プチマッチョダイエットのウォーキング法を伝授しておきました。
お友達が、どれくらい痩せるか楽しみです。


９月１６日５０．８

「じーぱんが１インチサイズ下がった」

これですよねー。
ダイエットして、数字で現れるのも嬉しいのですが、洋服のサイズが
変わるのが一番嬉しいんですよね。

９月１７日５０．６

「えっくすえすのスカートが入っちゃった・・・」

きた！
きた！
きた！
きた！
きた！
きた！

女の子はこれでしょー。
ＸＳのスカートが入るって、憧れちゃいますよね。

あなた入りますか？

９月１９日４９．４ｋｇ！！！

バンザーイ！
ついに４９キロ台達成！

いや〜。ピーチ姫みたいな方をプチマッチョダイエットカウンセリング
していれば、楽なんですけどねぇ。

ピーチ姫は偉いです。

でもねぇ。本人も言っているんですが、努力しているとか、辛いとか
全く思わないそうです。

ダイエット前よりも健康になった感じがするって言っています。
お肌がつやつやで、化粧ののりが良いって言ってました。

まだまだ、プチマッチョダイエットを続けるそうですので、さらに
ご報告をしていきます。

ダイエットは一生、スタイルの良い体で過ごすものです。
だから、決して無理をせずに自分のペースを守り、日常生活を送りながら
楽しく綺麗になる。

そんなダイエットが最高ですよね。

ピーチ姫は、今度は、肩の肉を落としたいとか・・・。
あ、その前にウエスト５０ｃｍ台だっけ。

まだまだ、私も協力しますよ〜。

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９月７日５１．６ｋｇ
９月８日５２．２
９月９日５０．６
９月１０日５０．６
９月１１日５０．２
９月１２日５０．４

一週間経過して、ペースがつかめてきたようです。
今は、空腹感は全くなく、完全にマイペースでプチマッチョ
ダイエットを行っていますね。

体重が増えてしまった９月８日は、

「本当にプチマッチョダイエットって、本当に痩せるの？」

と、怒ってました。

これが問題なんですよね。
まだ初めて４日目なのに、結果をもとめてしまう。
これこそ、ダイエットの大敵です。

どんなダイエットでも、一ヶ月は続ける気持ちがなければ、
成功はしません。

三日坊主とはよくいったものです。
三日ぐらいダイエットをやってみて、痩せないとダイエットを
やめてしまうのです。

３日じゃ効果は出ませんよ。普通はね。

ピーチ姫の場合、翌日、一気に１．６ｋｇ減ったので機嫌が
よくなりました。

「これなら４０ｋｇ代も夢じゃないですね。４０ｋｇ代なんて、
中学生いらいです！」

と、興奮気味のピーチ姫。
その日はいつ来るか？

とか、言ってますが、痩せるペースが早すぎます！

体重が落ち始めると面白くなって、頑張っちゃうんですよね。

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昨夜、ピーチ姫からメールが来まして・・・

「重大なことが発覚しました。ウエストをちゃんと測ったら７０ｃｍありました」


オー！
ノー！

６１ｃｍじゃなかったの？
６１ｃｍと７０ｃｍじゃ、全然違うじゃん。

しかし、これにもちゃんとした理由があります。
ジーンズのサイズです。
ジーンズのサイズだと、６１ｃｍで入っちゃうと。

グラビアアイドルとかが、「ウエスト５８ｃｍ」とか言ってますが、
あれと同じです。

実寸７０ｃｍなら７０ｃｍで大いに結構。
ダイエットのやりがいが出たってもんです。

ピーチ姫はバイトを辞めてから、太り始め洋服がきつくなってきたそうです。

だけど、体重は変わらない。

やばい！
これってあのパターン！
手ごわいかも！

とはいえ、今朝の報告では、４００ｇぐらい減っているとのこと。
プチマッチョダイエットが、そろそろ効いてきたかな？

「全然、お腹が空きません。今までの食生活はなんだったんだろうって
感じ」

「ポーズも続けてくださいね」

「はーい。やってまーす」


ピーチ姫は自分の体、そして心の状態も判ってくれたんですよね。
これが大きい。

現在の己を知る！

何事もこれが大事です。

さあ、一ヵ月後が楽しみです。


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現在、２０歳の女性をカウンセリング中です。

いや〜。大変ですよ。
まったく・・・。

だって、身長１５５ｃｍで体重が５１ｋｇですよ。
ウエストが６１ｃｍだとか・・・。

ダイエットは必要なし！
そう言って、お断りしました。

しか〜し

「お願い！タテケンさん！どうしても、ウエストをもう少し細くしたい！！！」

ええ〜と・・・。
あなた、そこら辺のおばちゃんに喧嘩売ってんの？
世の中にはね。
いつの間にやら、ウエストが行方不明になったおばちゃんが
ゴロゴロしてんだよ。

「でも、もっともっと、きれいになりたいんです！」

女の美への欲求は尽きることがありませんからねぇ。

しょーがねーなー。あんまりやる気出ねーけど。
ということで、引き受けました。

２００６年９月３日（日）ダイエット開始！！

これがねぇ・・・。
困ったものです。
何が困ったものかと言えば、目的がコロコロ変わるんですよね。

て、まだ２日目なんだっちゅうーの！

ダイエットで一番大切なことはなにか？
それは、モチベーションを維持させることなのです。
ですから、そこんところをハッキリさせないと、続かないんですが。

ころころ目的を変えられた日には・・・。
と、いうより、彼女の場合は、まだ自分自身がわかっていない
ようです。

自分がやりたいこと。
こうなりたい自分。
それが、判っていないから、ダイエットの目的、なぜウエストを細く
したいのかが、はっきりと定まらないようです。

ちょっとじっくり話をして、カウンセリングしてからじゃないと、
これ以上は無理って感じになってしまいました。

まだ、２日でねぇ。困ったもんだ。

で、昨日電話で話をしました。

「全然減らないです。プチマッチョダイエットって、本当に効くんですか？」

「あのね。まだ２日目でしょ？それにね。ホメオスタシスっていって・・・」

「だって、まだ若いから食べたいです」

「だからね。今まで食べてた人は・・・」

「今までも、食べても太らなかった。それがここのところ
ウエストが太くなった」

「いや。それはね。生活が変わったでしょ？三ヶ月前は・・・」

なだめすかして、なんとかペースを上げさせましたよ。

で、このブログで、この方の経過を発表することにしました。
本人の許可ももらったので、応援してあげてください。

ええーと、名前は・・・
ピーチ姫にしますか？

ピーチ姫の応援よろしく！

だけど、ウエスト６１ｃｍじゃあ応援のしがいねーなー。
充分ですよねぇ。


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医療のプロも認めてくれました。

私が１６ｋｇのダイエットに成功して、逆三角形の食べても太らない体を
手に入れた、ダイエット法法に興味のある方は、こちらをクリックして
ください。

プロティンを飲むのをやめています。

狂牛病が怖くてね・・・なんてのはウソです。

でも、アメリカ製のプロティンとかは大丈夫なんでしょうかねぇ。

私は健康体力研究所のプロティンを愛飲です。
ミルクセーキみたいな味がして、美味しいんだなこれが。

甘いものも辛いものも、好きなんですよね。

あ、そうそう。

なぜ、プロティンを飲むのをやめたか？

まあ、深い意味はなくて、やめたらどうなるかなぁと思って。

案の定、痩せました。

ええ〜と、プロティンを飲むのをやめて、半年以上が経過しています。

７６ｋｇあったのが７１ｋｇ〜７２ｋｇに落ち着いています。

正直言うと、筋肉が落ちたという感じはしますね。やっぱ。

だけど、体脂肪率が１５％ほどあったのが現在１２〜１３％ぐらいになってます。
だから、それほど筋肉量に差は無いのかな？

なんだったんだ、あんなに一生懸命のんだプロティンは・・・。

計算上、やせるのは当たり前。

あれは、一杯飲むと１００ｋカロリー以上あるんじゃないの？
今、手元にプロティンの袋が無いからわからないけど。

確か、１００ｋカロリーぐらいでした。

それ辞めたら、そりゃあ痩せます。
だって、一日、４杯ぐらい飲む。つまり、４００ｋカロリーを余分に
食べる訳ですから。

と、言うことで痩せながら、筋肉をつけるのは効率が悪いという
お話でした。

なんだか、よく判らないブログでした。

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私が１６ｋｇのダイエットに成功して、逆三角形の食べても太らない体を
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食べても太らない体に、あこがれませんか？

それでいて、マッチョなんてカッコイイですよね。

早稲田実業の斉藤佑樹投手は、一見すると華奢な印象を受けますが、
彼はかなりのマッチョだと思います。

ユニホームのしたから、肩や後背筋が盛り上がってますからね。

まあ、あのレベルの高校球児は鍛え抜かれているから、
みな食べても太らない、マッチョでしょう。

私は２０代の頃は、仕事が忙しくて、脂肪の塊のような体でした。
食べたら太ってばかりで・・・。

だから、筋肉質で食べても太らない体に憧れました。

痩せの大食いなんて人もいますし。

でも、考えてみると高校生ぐらいの頃って、食べても食べても太りませんでした。

私は弱〜〜〜い、学校のサッカー部でした。

あの頃は、中華料理屋へいくと、３種目制覇してました。

ラーメン＋チャーハン＋ギョウザ

とかね。

私の友達は定食屋で、こんな注文していました。

「日替わり定食のＡ定食とＢ定食をください！」

はあ〜？？？

Ａ定食とＢ定食の二つを食べるですか・・・。

今でも、ラーメン＋チャーハンを食べている方を良く見かけます。

しかも私と同年代・・・。

「こいつ絶対太る！」

と、思う前に、既に太っていますが。

１０代の高校生の頃と、２０代、３０代、そして４０代。

基礎代謝が下がっています。
しかも、生活で使うエネルギー量が完全に違います。

「最近、太りやすいんだよね」

と、いう方がいますが、そのとおり。
良く判っていらっしゃる。

年齢とともに、人間は太りやすくなるようになっています。
体がそう言う仕組みなんですから、しょうがないです。

まあ、私はそこに気がついて、プチマッチョダイエットを
作ったのですが・・・。

人間の体の仕組みにしたがった、ダイエット方法に興味の
ある方は、こちらをクリックしてください。

最近、私はアンチエイジングにも興味が出てきまして・・・


４３歳のこの背中！
お客さん。どーですかー！って古い・・・。

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ありがとうございます！！

本当に皆さんのおかげです！！！

あまり、ランキングは気にせず、コツコツやっていこうと思っていましたが、
こうして、ベスト１０に入ると嬉しいのですね。

もちろん、ランキングが落ちても、皆さんへの感謝は変わりません。

１００位でも
３００位でも
例え、１，００００，０００位でも

あなたがこのブログを読んでくれて、
あなたが「面白かった」「役に立った」

そう、思ってくれるように、これからも書き続けます。

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ジャネット・ジャクソンが４ヶ月で２７ｋｇのダイエットに成功！！

http://www.oricon.co.jp/news/entertainment/31926/

すんげー！
ダイエット前は体重82キロだったとか。

体のパーツ別に4人のトレーナー
セレブ御用達のシェフが作る1食約5000円の食事
で、わずか4ヶ月の間で27キロのダイエットに成功！！

凄いですねぇ。

体のパーツ別の４人のトレーナーって、誰がどこ担当とか
決めたんでしょうかね？

胸、腹、太もも・・・、あとは腕ぐらいかな？
お尻か？

「いいなぁ。腹担当は・・・。すぐに落ちちゃってさ」

とか、あったのかな？

でも、痩せても５５ｋｇあるんですよ。
日本人女性のみなさん。

「４０キロ台にしたい！」とか言わないようにね。

ジャネット・ジャクソンにとっては、５５ｋｇが理想体型の
ための体重だったのでしょう。

ですから、あなたにも、あなたの理想体型を作る体重があります。

ジャネット・ジャクソンって身長何センチなんでしょうか？
「スリラー」のＭＶを見たときに、マイケル・ジャクソンよりも
背は低かったな。

だけど、１６０ｃｍはありそうだから、５５ｋｇが丁度いいんでしょう。
でも、元々スタイルバツグンでアスリートのような筋肉質の
体してましたからね。

私としては、８２キロになった彼女を見てみたかったですねぇ。

いったいどんな太り方をしたのか・・・。

あと、生活も知りたいです。

いったいぜんたい、どんな生活をしたら８２ｋｇに
なれるんだか・・・。

今の私が８２ｋｇまで太ろうとしたら、太る前に内臓を
壊しそうです。間違いなく。

食べても太らない体＋心ができてしまうと、逆に太るほうが
大変だったりするんですよね。

特に、心の部分でブレーキがかかるように思います。

しかし、一食５，０００円ですかー。

大富豪どころか、超大富豪ダイエットですね。

それにしても！

兄貴のマイケル・ジャクソンといい、妹のジャネット･ジャクソンと
いい、肉体改造が好きな一家ですねー。

金持ちの金の使い方は凄い！
羨ましい！

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「ハンカチ王子」早稲田実業の斉藤佑樹投手と「ベッカム様〜」と
呼ばれたイングランドの元サッカー代表のベッカム。

この二人の意外な接点がありました。

実はネットでウワサになっていた、あのマシン。

高気圧エアーカプセル　オアシスＯ２！！
http://www.nlsinc.co.jp/igaku/oasis/index-oasis02.html

このマシンは、ベッカムがワールドカップイタリア大会だったかな？
怪我の治療を早めるために使ったので有名になりました。

だから、ベッカムカプセルとも呼ばれているそうです。

斉藤佑樹投手は、甲子園に入ってから、毎日オアシスＯ２へ
入っていたそうです。

高校野球もここまで来たか！って感じですね。

とまあ、こうなると、

「そんな機械を使うなんてずるい！」

という意見が出るわけですね。

でも、これはねぇ。
仕方のないことですよ。

スポーツ以外でも何でもあることです。

まず、情報を先に入手すること。
その情報が正しいか、自分にあっているかを
嗅ぎ分けられること。
そして、使う財力、もしくは使う思い切りがあるかどうかに
かかってくる訳です。

こういったダイエットノウハウを使って、痩せた人。
キレイになった人。
カッコよくなった人。
モテるようになった人。

その人のズルイとは言いませんよね。

整形してたら、ちょっとズルイと思いますけどね。

それに、駒大苫小牧の選手たちが、オアシスＯ２の威力を知って
いたら、使っていたんじゃないでしょうか？

現代は情報戦は必須です。
情報戦が勝敗に、大きな影響を与えます。

ただし・・・

私が思うのは、オアシスＯ２に頼るような戦い方をしなければ
ならない、ルールに問題があると思います。

斉藤佑樹投手は、５連投でしたっけ？
まだ体が成長期にある十代の若者が、ピッチャーとして５連投も
しなければならないルールは、いかがなものなのでしょうか？

斉藤佑樹投手のパフォーマンスには、私も感動しました。

正直、涙が出ましたよ。

素晴らしくて。

しかし、この連投が原因で、斉藤佑樹投手の野球人生が
絶たれていたら・・・。

ファンの皆さんも残念だと思うのではないでしょうか？

オアシスＯ２のようなマシンを必要とするような連戦が、
名勝負を生むのもわかります。

高校球児たちの中には、現行ルールに意義を唱える子は
いないでしょう。
一生懸命だし、自分の怪我よりもチームの勝利を優先して
しまうでしょう。

だからこそ、周りの大人がしっかりしなければいけないのでは
ないかと思います。

まだ彼らには将来があります。
ベッカムとは、ちょっと違うのではないかと・・・。

何にしても、早稲田実業と駒大苫小牧の決勝戦の二試合は、
色あせることはありません。


さて、あなたは、私が、食べても太らない体になった秘密を
知りたいですか？

では、あなたはなぜ、ダイエットに失敗するので
しょうか？

あなたの知らない、ダイエットの秘密。
私のクライアント、そして、私。
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ついに早稲田実業が、優勝しました。

凄かったなぁ。

負けた駒大苫小牧も最後まであきらめず、素晴らしい試合でした。

試合を拝見していて、沢山の学びやプレゼントがありました。

これを読んでいるあなたも、きっと同じ気持ちでしょう。

勇気や希望。
努力することの素晴らしさ。
勝っても負けても、全力を尽くすこと。

彼らには、ありがとうとお礼を言いたいです。

まずは、早稲田実業の選手も駒大苫小牧の選手も、どちらも
ゆっくりと休んで欲しいです。

若いといっても、体を酷使すれば怪我や病気になりますから。

私も２０代で過労死しそうになるとは、思いもしませんでしたよ。


斉藤佑樹投手は、いつの間にか「ハンカチ王子」という
ニックネームが付いたんですね。

ウソか真か、２ちゃんねるが命名したそうですけど？

ハンカチ王子？

もっとカッコイイ名前に、してやりなよー。

クールＫ　とかのほうが良いんじゃなのかな？

あ、Ｋとは、三振の意味です。

一昨日の試合、昨日の試合に出場できた選手たちは幸せものです。


以前、元女子バレー日本代表の三屋さんが、もの凄い集中力の
試合をいた経験があるそうです。

いわゆる「ゾーン」。

至高体験です。

光也さんは、「あんな凄い経験ができたのだから、バレーをやっていて
良かった」と言っていました。

早稲田実業や駒大苫小牧の選手もゾーンだったんでしょうか？

これから、１年たち２年たち５年たち、彼らの中から日本を代表する
選手が出てくるでしょう。

間違いなく。

これらからも、私たちに感動くれますね。

さあ、大人である私も負けていられません。

自分の子供や道場に来る子供たちに、何かを伝えていきたいかなきゃね。


さて、あなたは、私が、食べても太らない体になった秘密を
知りたいですか？

では、あなたはなぜ、ダイエットに失敗するので
しょうか？

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「こいつは、究極の負けず嫌いだな」

昨日の高校野球、早稲田実業の斉藤投手を見ていて
つくづく思いました。

クールなイメージの強い斉藤投手です。
しかしその心の中にある勝利への執念、燃え上がる闘魂は、
プロ格闘家にもちょっといないんじゃないかと思わせる
スケールを感じさせます。

むしろ、駒大苫小牧の田中投手のほうが、クールで冷静な
印象を受けます。

以前、やり投げ日本記録保持者の溝口選手が、こんな事を
言っていました。

「集中力が高まってくると、体の表面に薄い膜のようなものが
できたようになる」

溝口選手いわく、薄い膜が出来るかどうかが、記録が出るか
どうかの瀬戸際なのだとか。

集中力。コンセントレーション。

年齢を重ねていくと、集中力が無くなっていくような気がします。
１０代⇒２０代⇒３０代⇒４０代・・・
どんどん、生活が忙しくなっていきますから。

「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」

一つのことに集中するということが、なかなか出来なくなります。

ダイエットもそうです。
毎日、ダイエットのことばかり考えていられて、
ダイエットばかりできたら、痩せるでしょう。

生活がある以上は、そうはいかないです。

今日の決勝の再試合、早稲田実業の選手も駒大苫小牧の選手も、
どちらも薄い膜ができるぐらい集中して、勝っても負けても、
「やるだけやったんだ」と思える試合をして欲しいです。

プロに進むのは極一部の選手。今日ほど野球に集中できる日は
もうないかも知れません。

一球一生。


さて、あなたは、私が、食べても太らない体になった秘密を
知りたいですか？

では、あなたはなぜ、ダイエットに失敗するので
しょうか？

あなたの知らない、ダイエットの秘密。
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食べても太らない人たち。
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「食べたら、食べた分、太るに決まってるだろ！」
そういって、私のことを笑う人がいました。

しかし、４３歳の私の裸を見て、その人は・・・

食べても太らない体になる。

こんな事は、夢のまた夢だと、私も思っていました。

しかし・・・

自分が１６ｋｇのダイエット成功したとき

そのとき、鏡の中に写っていた、自分の裸を見たとき

「なんか、イケてね。俺」

「カッコイイよね。逆三角形じゃん」

と、思ったんです。

前から見てもカッコイイし、後姿を鏡に写してもカッコイイ。

逆三角形の体系は、特に後姿がイイ！


ええ、そうです。
ナルシストと呼んでください。

だけど、ちょっと言い訳させてくださーい。

でぶでぶの体をした人。そうですね、ホンジャマカの石塚さん。
彼が、鏡の前でポーズを取っているところを想像してください。

どうです？
ナルシストって思いますか？

石塚さんのキャラからすると、微笑ましく可愛らしい感じを
受けますよね。

マッチョ体系の方が鏡の前でポーズをとると、なぜかナルシストに
なっちゃうんですよねぇ。

なぜでしょうか？

それに、私程度の体は、スポーツジムへ行けば大勢います。

ナルシストと呼ばれのは心外です。

だけど、もう何年も呼ばれ続けたので、慣れました。

さて、ナルシスト・・・じゃなかった鏡の話。

私は、身長１６９ｃｍにして、７９ｋｇありましたからね。
だから、プチマッチョダイエットでダイエットに成功して、
体重が６３ｋｇになり、逆三角形の体系になったときは、嬉しくて
仕方ありませんでした。


正直に言えば、

「俺ってカッコイイ！」

と、思いましたよ！

でも、これってダイエットを成功させるうえで、非常に大切なことです。

ダイエットの成功体験を積み重ねることによって、自信がつきます。
モチベーションが、どんどんアップするのです。

ますます、プチマッチョダイエットにハマリました。

そして、もっと逆三角形というか、自分の理想の体系に近づけようと
思ったのです。
実は、体重６３ｋｇのときに体脂肪率が８％ぐらいになってしまって、
ちょとやりすぎと反省もしていました。

その結果が、４３歳にしてこの体なんですけどね。


う〜ん、この写真は頭がデカク見えて嫌いだ〜。
（じゃあ、載せるなよ）

それで、ある日気がついたら、食べても太らなくなっていました。
でも、これも裏話がありまして・・・。

体重は増え続けたんです。

「リバウンドしたのか？」

と、あなたは思いましたか？

実はですねぇ。自慢になっちゃって嫌なんですが・・・

体脂肪率も１０％ぐらいになったのですが・・・
筋肉がそれ以上に増えちゃいまして・・・

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